今天17时42分，迎来“谷雨”节气

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         今天(4月20日)17时42分，迎来“谷雨”节气。

          谷雨（二十四节气之一）[gǔ yǔ] 谷雨是二十四节气的第六个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。“清明断雪，谷雨断霜”，气象专家表示，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。

谷雨

) H" x$ E' V8 @! {. a$ E1 s1 W　　“杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至。”此时节，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，正是万物生长的最佳时节。
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& i9 h3 B8 \2 F" t# s" G$ E* T3 Y　　这也是春季的最后一个节气。暮春回望，你可曾辜负春光？如果还有没实现的计划，请继续加油，以更好的自己迎接夏天！

        谷雨有雨：南方局地谨防强对流
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- k% c! d4 ^5 C4 l: I( P* h" O/ [　　都说“春雨贵如油”，可谷雨期间这场雨却有些来势凶猛。

6 }% W% F" Z1 d+ b　　中央气象台预计，19日夜间到20日白天，我国南方一些区域将出现强对流天气：广西北部、湖南南部、广北部及东部沿海、江西东南部、福建西部及东部沿海、浙江西南部等地的部分地区有短时强降水，预计小时雨强可达30～50毫米，局地达60毫米以上。广西东北部、湖南南部、广东北部等地的部分地区将出现雷暴大风或冰雹。
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6 h# g# Z# [% S　　这里要提醒当地群众应减少户外作业，不要在空旷的地区停留，并注意远离广告牌、棚架等搭建物，以免发生危险。
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       谷雨三候
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　　萍始生：谷雨之日，“萍始生”，萍水始相逢。萍，水草，与水相平，故称“萍”；漂流随风，故又称“漂”。

　　鸣鸠拂其羽：谷雨后五日，“鸣鸠拂其羽”。鸠即鹰所化，布谷鸟。明朝刘伯温有诗：“鸣鸠语芜声相应，又是人间一度春。”芜是杂草。可“春谷终期吹羽翼”，鸠鸣预示着春要结束，此时田野里到处回荡着它“家家种谷”的殷切呼唤。

0 I, k1 r1 Q, b- r　　戴胜降于桑：再五日，“戴胜降于桑”。“戴胜”头顶有长毛，又称鸡冠鸟，此时落于桑树，蚕将生之候。

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         谷雨时节，这样养生体防“湿邪”伤身　
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         医学专家表示，由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是神经痛的高发期，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。

谷雨时节，这样养生体防“湿邪”伤身　

        食：健脾是关键　

        谷雨一过，春季就要过去。此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补。古人有“四季不食脾”的说法，应根据个人体质，食用一些益肝补肾的食物，还可多吃健脾胃、去湿食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为安然度夏打基础。

        防：避免接触过敏源
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, O8 w, E* C5 c% p5 D+ v) @4 l4 W        风大沙多是这一节气的显著特点，应尽量避免在浮尘天气进行户外活动，外出时尽可能选择浮尘较轻的时段，并戴口罩或用纱巾蒙头；多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物。此外，谷雨前后，杨花柳絮随风舞，很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。户外活动，也要做好防护。

' O( C* y- U1 t. J& m- k       居：养生小运动　　

       冷水搓鼻翼：谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。

       按揉祛湿穴：谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。

4 |* F. V! C5 _& ^       茶水洗脸：用喝剩下的茶叶水洗脸，能舒缓皮肤，还能让脸部皮肤光泽滑润。

阳光之美

春天已经要去了，夏天还会远吗

行动，行动

过了谷雨就是夏天啦