如何治疗颈椎疾病效果比较好

新龙之神

      对于经常上班办公一族和长时间开车的人来说，颈椎容易长时间保持一个姿势，如果平时我们没有注意到长时间保持这个姿势所给我们带来的危害，久而久之就很容易导致我们颈椎病的产生。下面小编就带着大家一起去了解下平时有哪些小方法可以一定程度上的缓解颈椎病给我们带来的头晕头痛：

  1.左手掌放于颈部后方，来回摩擦，发热后用力捏后颈。换右手，重复刚才的动作。

  2.头轮流向左和向右旋转90度，每次停留3秒。重复8次。

  3.把颈部向前伸及向后仰，每次停留3秒。重复8次。

  4.双手置于两侧肩部，身体左右旋转20-30次。

  5.左手放在背后，后手放在胸前。起立，然后蹲下，重复20次。　

  6.头顺时针旋转360度，再逆时针旋转360度，重复5次。　

  7.双手交叉紧贴颈后，头颈向后用力。

  8.伸手向上，然后仰头看手，保持5秒。

  9.眼睛顺时针转动，再逆时转动。