经常坐在电脑前办公的人如何延年益寿

唯天有汗

         现代人经常坐在电脑前办公，肩膀、颈部和背部会因此被连累，导致肌肉紧张等不适。

        每天少坐3小时，寿命就可延长2年。然而，上班、出行等不得不坐着时，要怎样保证身体健康呢？上班族应采用“20～20原则”，即每坐20分钟就站立20秒。此外，每隔2个小时，还要做一些矫正姿势的伸展运动，锻炼肌肉，提高身体的氧气利用效率。

（咫尺天涯608）