汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

千帆过尽

　　每天久坐6小时增加早死风险
　　小编突然从椅子上站了起来，这是真的吗？
　　一查，没想到，居然——
　　是真的
　　是真的
6 j. B% W( N2 ~) j　　是真的
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　　据英国《每日邮报》报道，每日坐6小时或以上将增加患病机率，且早死风险增加25％。久坐，已经导致英国每年7万人死亡。
　　研究显示，久坐会导致——
! T" p# \6 f# v) ]( @　　2型糖尿病风险增加88%，
　　心脏病风险增加14%，
3 u* y% g# V9 r4 e) J1 N5 w　　肺癌风险增加27%，
　　肠癌风险增加30%，
  t/ S7 H# c! v! R9 l9 ?　　子宫癌风险增加28%！
　　同时，久坐还有如下危害：
% A: C/ G1 u- j4 O1 A$ h& c4 \# |7 W4 k　　易引发颈椎病
) Q& W- f' @5 P' v, E　　导致心脏机能减退
  ^# E% z* t1 F) F9 x7 h　　引发消化系统疾病
  |5 d- n" J# j' b+ F: F" `1 E3 l　　增加糖尿病的风险
　　导致下肢静脉血栓
, s+ U8 s! ^7 b# R　　增加患癌风险
　　妈妈呀
3 d) B$ N" L+ n; r  C: g$ V　　吓得小编赶紧站了起来~
　　活动活动筋骨！
　　作为上班族
　　谁不是一在电脑前
& K$ G6 q; G% k6 p" p1 R& Y4 H　　坐下去就“起不来”了呢？
　　久坐是不可避免的
- L7 V3 I1 u) R6 h! z, V& F1 p　　但是我们也要学会降低它的危害呀~
! H( k/ _7 j% |0 @! _) c　　比如——
　　每隔一段时间，起来活动活动，倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立，不仅能够缓解腰背疼痛，还可以提高工作效率；坐姿要挺拔，不跷二郎腿，更不“葛优瘫”；日常加强锻炼，特别是腰背部锻炼；
　　当然啦
* K* {0 b0 R* W" M$ I" W  Z! V5 n6 ]: Z# n　　小编觉得下面这招才是最好用的一招——
　　来黎坪登高踏青呀

汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

　　降低久坐危害，来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程，至此开始！听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近，每转过一个弯道，都是一个未知的奇观。
9 m( Q% m3 F1 Y) h　　走在栈道上，游人们如步入画境中。一步一步，足下的旅程，充实而又美好。漫步在栈道上，向远望去：重峦叠嶂、烟波浩渺；而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色，让人仿佛掉进一个童话仙境之中。
- z0 ?! L2 C) @' `9 C' f" V　　黎坪的栈道，慢慢走，够你走几个小时。虽然是山岳型景区，但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去，绝美的心灵体验，以及令人震撼的美景。
: o2 ?+ g0 j% c5 T4 o# A7 s　　从日上山峰开始，看阳光洒在万物上，慢慢走着，一路美景相伴，日落而归，心里满满的都是美好的回忆！
　　来黎坪，登上中华龙山看大自然赋予的神奇
　　观赏蔚蓝的天空和云海
  p3 j- G: i' j9 f　　既锻炼了身体，又收获了奇景
0 m% M/ @5 a0 A4 j! Y　　心旷神怡之感只有实践方可得~
　　春日正好
( y9 w0 e/ Q) n　　来黎坪开启一场登高踏青
　　运动、锻炼、赏景
　　身体棒棒才能长命百岁呀~
) V1 w9 [" V- i' g4 L4 `! d2 \　　时节变幻极致美景
% ?* e  I3 r* K4 _( q　　碧水丹山|秘境黎坪
, a  L- d" N9 v* H* e. P　　温馨提示
　　◆黎坪景区旅游咨询电话：0916-5691111/2520077。
　　◆黎坪假日酒店预订电话：0916-5691000/2530066。
　　◆自助游：
) [7 A8 r5 x. Y1 j　　市区---黎坪班车时间：南郑区东大街十字（原南运司车站）乘坐前往黎坪景区的班车，直达景区。班车时间08：00、11：00、14：30。
6 X% Q8 G' V/ V- ?; \4 O　　景区---市区班车时间：景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08：00、10：30、14:00。
　　◆自驾游：目前前往景区的沿线道路畅通；冬季因降雪，路面有积雪，易造成车辆溜滑，建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶（或携带防滑链），小心行驶。
6 h5 j  J1 j+ w' r' Y! h) n　　◆自驾路线：
5 b  s- r' }" f. c　　➀西安（曲江收费站）→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（东大街、幸福路、北大街）→汉黎路→黎坪景区。
/ m- s- F  E1 V8 _: I　　➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇（景点）→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区（景点）。
/ {# b. \+ B( s& Y( k/ l- q　　③绵阳/广元→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（S211方向）→汉黎路→黎坪景区。（来源：黎坪旅游）

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