汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

千帆过尽

　　每天久坐6小时增加早死风险
" T6 U5 w) N8 Q# o" B% ~　　小编突然从椅子上站了起来，这是真的吗？
0 p3 _/ \9 R' ]- Y# z　　一查，没想到，居然——
# q2 z' u% B, t" D" R. h7 k- t1 b$ d　　是真的
　　是真的
　　是真的
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　　据英国《每日邮报》报道，每日坐6小时或以上将增加患病机率，且早死风险增加25％。久坐，已经导致英国每年7万人死亡。
4 M& B; ^/ K  t; t　　研究显示，久坐会导致——
" m: s- ?9 z) j" ?" j- ]! D　　2型糖尿病风险增加88%，
3 \, _+ t/ E; C" ~9 r& a　　心脏病风险增加14%，
　　肺癌风险增加27%，
　　肠癌风险增加30%，
　　子宫癌风险增加28%！
- g- C; ^, Y7 _# K: [9 V; H, p# p5 k9 U　　同时，久坐还有如下危害：
3 S) r( A( K2 J) Y- A　　易引发颈椎病
* B, Z# S8 |1 T; c　　导致心脏机能减退
+ ~1 H) x5 P% q4 S* @& I9 p　　引发消化系统疾病
7 |" m) b) E- u　　增加糖尿病的风险
　　导致下肢静脉血栓
( B) y- W$ @+ l9 W6 I% E　　增加患癌风险
3 ]  M( S2 F0 A4 `/ {　　妈妈呀
1 e9 ^& V/ _1 g6 g6 M　　吓得小编赶紧站了起来~
　　活动活动筋骨！
6 `, c) {5 ]+ c" \  d# Y9 @　　作为上班族
2 B  u/ [7 H' V2 J* q5 t　　谁不是一在电脑前
　　坐下去就“起不来”了呢？
　　久坐是不可避免的
( j' h: H! P8 ^7 _9 m3 [( w　　但是我们也要学会降低它的危害呀~
- }, q5 N0 c0 P　　比如——
　　每隔一段时间，起来活动活动，倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立，不仅能够缓解腰背疼痛，还可以提高工作效率；坐姿要挺拔，不跷二郎腿，更不“葛优瘫”；日常加强锻炼，特别是腰背部锻炼；
　　当然啦
, b! M  a! A  v, }! p　　小编觉得下面这招才是最好用的一招——
　　来黎坪登高踏青呀
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汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

' d" U9 L) z; q　　降低久坐危害，来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程，至此开始！听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近，每转过一个弯道，都是一个未知的奇观。
　　走在栈道上，游人们如步入画境中。一步一步，足下的旅程，充实而又美好。漫步在栈道上，向远望去：重峦叠嶂、烟波浩渺；而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色，让人仿佛掉进一个童话仙境之中。
　　黎坪的栈道，慢慢走，够你走几个小时。虽然是山岳型景区，但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去，绝美的心灵体验，以及令人震撼的美景。
) D2 i( c: E; E1 v! N　　从日上山峰开始，看阳光洒在万物上，慢慢走着，一路美景相伴，日落而归，心里满满的都是美好的回忆！
　　来黎坪，登上中华龙山看大自然赋予的神奇
; D7 H7 O& v) A- u7 }: u& i　　观赏蔚蓝的天空和云海
　　既锻炼了身体，又收获了奇景
　　心旷神怡之感只有实践方可得~
: Q1 S! a, y6 r1 s# T, B　　春日正好
　　来黎坪开启一场登高踏青
　　运动、锻炼、赏景
　　身体棒棒才能长命百岁呀~
+ K0 l, p9 r  {: }　　时节变幻极致美景
; Q& H! b- b/ V9 l- V　　碧水丹山|秘境黎坪
% \0 E. S9 w& Q) g$ J　　温馨提示
　　◆黎坪景区旅游咨询电话：0916-5691111/2520077。
" z) z9 u9 D  h2 r4 x　　◆黎坪假日酒店预订电话：0916-5691000/2530066。
　　◆自助游：
　　市区---黎坪班车时间：南郑区东大街十字（原南运司车站）乘坐前往黎坪景区的班车，直达景区。班车时间08：00、11：00、14：30。
　　景区---市区班车时间：景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08：00、10：30、14:00。
　　◆自驾游：目前前往景区的沿线道路畅通；冬季因降雪，路面有积雪，易造成车辆溜滑，建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶（或携带防滑链），小心行驶。
　　◆自驾路线：
　　➀西安（曲江收费站）→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（东大街、幸福路、北大街）→汉黎路→黎坪景区。
　　➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇（景点）→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区（景点）。
　　③绵阳/广元→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（S211方向）→汉黎路→黎坪景区。（来源：黎坪旅游）
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