汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

千帆过尽

　　每天久坐6小时增加早死风险
　　小编突然从椅子上站了起来，这是真的吗？
　　一查，没想到，居然——
9 i/ o, P& f8 W1 ^/ J　　是真的
( A( d# O7 V! N' [　　是真的
　　是真的
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0 e+ [( Y" t4 b　　据英国《每日邮报》报道，每日坐6小时或以上将增加患病机率，且早死风险增加25％。久坐，已经导致英国每年7万人死亡。
　　研究显示，久坐会导致——
/ K9 M  R' f* c' W. Z　　2型糖尿病风险增加88%，
　　心脏病风险增加14%，
$ X# D% `6 {. b! T  a0 |5 R' P　　肺癌风险增加27%，
　　肠癌风险增加30%，
　　子宫癌风险增加28%！
1 Y( I' W+ c& k; P: J　　同时，久坐还有如下危害：
' i' c. G) h/ \3 i8 l7 |( f+ O　　易引发颈椎病
　　导致心脏机能减退
　　引发消化系统疾病
　　增加糖尿病的风险
　　导致下肢静脉血栓
6 D* _, e( N. _. j% ?. k　　增加患癌风险
5 u# y9 l7 F7 n9 ?　　妈妈呀
. Z* z+ i3 C! p5 Z5 }- Z　　吓得小编赶紧站了起来~
( n/ t3 J  b4 J8 c5 A" F. F6 A　　活动活动筋骨！
8 b) C, }, U/ ~4 p( N　　作为上班族
　　谁不是一在电脑前
7 e' I, j" d: Z& `* P9 i( p　　坐下去就“起不来”了呢？
* b1 p0 S5 t  f7 b; d　　久坐是不可避免的
: a# C3 J: V1 n4 }. ]+ B  V　　但是我们也要学会降低它的危害呀~
$ F5 [7 A$ @8 A6 F* `. ^　　比如——
: {4 R$ X2 m6 g5 Q5 k3 B　　每隔一段时间，起来活动活动，倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立，不仅能够缓解腰背疼痛，还可以提高工作效率；坐姿要挺拔，不跷二郎腿，更不“葛优瘫”；日常加强锻炼，特别是腰背部锻炼；
　　当然啦
. c* r* K* m( i/ `# u/ B　　小编觉得下面这招才是最好用的一招——
　　来黎坪登高踏青呀

汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

　　降低久坐危害，来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程，至此开始！听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近，每转过一个弯道，都是一个未知的奇观。
. d& v  {, W9 T: J( a+ S2 e0 v: b　　走在栈道上，游人们如步入画境中。一步一步，足下的旅程，充实而又美好。漫步在栈道上，向远望去：重峦叠嶂、烟波浩渺；而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色，让人仿佛掉进一个童话仙境之中。
　　黎坪的栈道，慢慢走，够你走几个小时。虽然是山岳型景区，但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去，绝美的心灵体验，以及令人震撼的美景。
6 o7 N6 R9 I2 ^# w) v$ X　　从日上山峰开始，看阳光洒在万物上，慢慢走着，一路美景相伴，日落而归，心里满满的都是美好的回忆！
3 |# x. U) I* p- N/ F# _　　来黎坪，登上中华龙山看大自然赋予的神奇
5 G; Z1 E( P0 m: n& D　　观赏蔚蓝的天空和云海
　　既锻炼了身体，又收获了奇景
　　心旷神怡之感只有实践方可得~
) Q4 Q# Y% c1 o6 h3 e; K　　春日正好
% q% ~9 X1 O9 b  E　　来黎坪开启一场登高踏青
; g8 Z" x; q2 x　　运动、锻炼、赏景
+ A9 B5 h8 b6 t1 U9 Q' d& s　　身体棒棒才能长命百岁呀~
" b( |( E/ e- b  @# o　　时节变幻极致美景
　　碧水丹山|秘境黎坪
" M' d0 m0 d# Z& j/ q) m/ H　　温馨提示
　　◆黎坪景区旅游咨询电话：0916-5691111/2520077。
　　◆黎坪假日酒店预订电话：0916-5691000/2530066。
! ?4 u+ f  W2 ~" J9 Q　　◆自助游：
　　市区---黎坪班车时间：南郑区东大街十字（原南运司车站）乘坐前往黎坪景区的班车，直达景区。班车时间08：00、11：00、14：30。
　　景区---市区班车时间：景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08：00、10：30、14:00。
　　◆自驾游：目前前往景区的沿线道路畅通；冬季因降雪，路面有积雪，易造成车辆溜滑，建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶（或携带防滑链），小心行驶。
　　◆自驾路线：
　　➀西安（曲江收费站）→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（东大街、幸福路、北大街）→汉黎路→黎坪景区。
　　➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇（景点）→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区（景点）。
　　③绵阳/广元→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（S211方向）→汉黎路→黎坪景区。（来源：黎坪旅游）
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