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每天久坐6小时增加早死风险! N7 K7 k! m8 }% \. @" S
小编突然从椅子上站了起来,这是真的吗?
3 U4 |% j; t4 m# V5 v; J' W 一查,没想到,居然——
/ Y$ @3 e, z3 d E, F 是真的, I; S! J, ]( m- M7 w4 G Y
是真的
; \2 n% ]: \6 H, Q 是真的
# W7 W% ]: F/ X- h, z+ b ……/ r$ n4 C# d+ F% Q! o: `8 Z
据英国《每日邮报》报道,每日坐6小时或以上将增加患病机率,且早死风险增加25%。久坐,已经导致英国每年7万人死亡。9 z: I8 B7 N" n2 `
研究显示,久坐会导致——1 T; i0 G- S. `
2型糖尿病风险增加88%,
! ~& ?9 V: @- f# P 心脏病风险增加14%,+ D5 [0 S4 H$ {9 ^0 d* f6 W
肺癌风险增加27%,1 l* V0 {; C. }, s% h# a# ~
肠癌风险增加30%,+ ~' p X, u; N" h) y
子宫癌风险增加28%!
" a% @) _2 _. D4 i' x 同时,久坐还有如下危害:" k) t# _% T7 C# q
易引发颈椎病; ~6 h# o) d! u# e# c5 h
导致心脏机能减退
1 }1 j4 K4 I/ k; ], d. `3 V 引发消化系统疾病: @% d3 P$ v2 h" o+ r, d
增加糖尿病的风险
* }2 d$ M3 `& r% `4 f* x; | 导致下肢静脉血栓# m w1 S' m+ @# E/ n+ t
增加患癌风险
6 f x% y/ a- \2 {9 `: N 妈妈呀6 Y; ~: ]' o8 V: |8 F' k' v1 Y( }
吓得小编赶紧站了起来~; e/ ]- e4 P/ R( l
活动活动筋骨!
6 m0 u6 u% A6 F$ `6 ^' V4 e& s+ J 作为上班族
" A5 t+ p% y3 Y: X- c 谁不是一在电脑前$ q F, h9 f. y' P
坐下去就“起不来”了呢?( U/ {$ u9 K: K4 l+ y
久坐是不可避免的; e' z: _ L0 }: n1 W+ y0 k
但是我们也要学会降低它的危害呀~8 V# N5 K( L q. m l1 W2 S9 p
比如——
5 S$ r3 ^" J+ B3 e' a 每隔一段时间,起来活动活动,倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立,不仅能够缓解腰背疼痛,还可以提高工作效率;坐姿要挺拔,不跷二郎腿,更不“葛优瘫”;日常加强锻炼,特别是腰背部锻炼;" x7 x2 r( c/ S
当然啦
* F4 \, U2 Q0 p 小编觉得下面这招才是最好用的一招——
- p; N" u. a+ {. X7 ?. W 来黎坪登高踏青呀) K' c. H' d' V5 t4 }
汉中最适合健身的地方,登山踏青就是这里了!
6 `1 T1 T; J! \+ ]! ]$ [ 降低久坐危害,来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程,至此开始!听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近,每转过一个弯道,都是一个未知的奇观。& s& E7 L7 u. ~( r
走在栈道上,游人们如步入画境中。一步一步,足下的旅程,充实而又美好。漫步在栈道上,向远望去:重峦叠嶂、烟波浩渺;而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色,让人仿佛掉进一个童话仙境之中。 F; Q6 o' M% b4 d, h+ v
黎坪的栈道,慢慢走,够你走几个小时。虽然是山岳型景区,但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去,绝美的心灵体验,以及令人震撼的美景。
0 S: P% {# R& L' k' I l 从日上山峰开始,看阳光洒在万物上,慢慢走着,一路美景相伴,日落而归,心里满满的都是美好的回忆!2 A4 G( I( ?$ l1 i
来黎坪,登上中华龙山看大自然赋予的神奇
, m* g" T# G8 V) w 观赏蔚蓝的天空和云海
6 Z' V# q& x9 O$ r 既锻炼了身体,又收获了奇景
3 E# g' @% T) q& v 心旷神怡之感只有实践方可得~2 B b* z' M5 \2 E' P, s9 K V
春日正好' i2 S- I5 d) _- _) F0 F7 b
来黎坪开启一场登高踏青2 J4 e1 D" C- p( P
运动、锻炼、赏景9 k6 [' B F( w
身体棒棒才能长命百岁呀~5 q# y$ y5 i! p5 h- q3 J, \
时节变幻极致美景& \( v6 |: w) }* J; R4 O1 y! |
碧水丹山|秘境黎坪
8 ~6 |+ [" u' {$ P4 } 温馨提示+ z3 m7 W, o+ S* P
◆黎坪景区旅游咨询电话:0916-5691111/2520077。, c. a$ W: m8 Q! T+ m- @/ v4 \4 D5 S. u
◆黎坪假日酒店预订电话:0916-5691000/2530066。# K9 N. G8 v) e
◆自助游:! I7 K |- d0 `/ S
市区---黎坪班车时间:南郑区东大街十字(原南运司车站)乘坐前往黎坪景区的班车,直达景区。班车时间08:00、11:00、14:30。' b* C$ }( i+ E: A
景区---市区班车时间:景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08:00、10:30、14:00。
% S% A" a& J; _1 s" ^: s2 r- N ◆自驾游:目前前往景区的沿线道路畅通;冬季因降雪,路面有积雪,易造成车辆溜滑,建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶(或携带防滑链),小心行驶。
" n6 {- h# i* B2 z, C7 l ◆自驾路线:0 S, i: R% D# Y
➀西安(曲江收费站)→京昆高速→汉中(南郑出口)→南郑区(东大街、幸福路、北大街)→汉黎路→黎坪景区。. [* v$ V. [, x
➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇(景点)→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区(景点)。+ V" Z9 D; V9 ~5 R: A$ N, p
③绵阳/广元→京昆高速→汉中(南郑出口)→南郑区(S211方向)→汉黎路→黎坪景区。(来源:黎坪旅游)
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