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[汉中旅游攻略] 汉中最适合健身的地方,登山踏青就是这里了!

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发表于 2019-4-14 07:17:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  每天久坐6小时增加早死风险
" T6 U5 w) N8 Q# o" B% ~  小编突然从椅子上站了起来,这是真的吗?
0 p3 _/ \9 R' ]- Y# z  一查,没想到,居然——
# q2 z' u% B, t" D" R. h7 k- t1 b$ d  是真的& }7 k% H5 S& c* v" H% T. s9 L0 H
  是真的: o) {4 g! d9 ]1 c
  是真的- W& q4 \1 ]; J* v. `
  ……; Q1 m* d  B; [5 E+ l+ s8 A$ A( G$ x
  据英国《每日邮报》报道,每日坐6小时或以上将增加患病机率,且早死风险增加25%。久坐,已经导致英国每年7万人死亡。
4 M& B; ^/ K  t; t  研究显示,久坐会导致——
" m: s- ?9 z) j" ?" j- ]! D  2型糖尿病风险增加88%,
3 \, _+ t/ E; C" ~9 r& a  心脏病风险增加14%,; X. X# J/ s0 N2 U0 j5 S* F# g
  肺癌风险增加27%,! W1 ~5 ^  n0 V
  肠癌风险增加30%,/ q8 v" e, @+ s0 M$ ^  O* G3 X; f
  子宫癌风险增加28%!
- g- C; ^, Y7 _# K: [9 V; H, p# p5 k9 U  同时,久坐还有如下危害:
3 S) r( A( K2 J) Y- A  易引发颈椎病
* B, Z# S8 |1 T; c  导致心脏机能减退
+ ~1 H) x5 P% q4 S* @& I9 p  引发消化系统疾病
7 |" m) b) E- u  增加糖尿病的风险3 ]) r" `2 T/ B1 O6 B3 q
  导致下肢静脉血栓
( B) y- W$ @+ l9 W6 I% E  增加患癌风险
3 ]  M( S2 F0 A4 `/ {  妈妈呀
1 e9 ^& V/ _1 g6 g6 M  吓得小编赶紧站了起来~$ \4 J  {/ h3 j4 q- o0 L2 v0 b, \/ F
  活动活动筋骨!
6 `, c) {5 ]+ c" \  d# Y9 @  作为上班族
2 B  u/ [7 H' V2 J* q5 t  谁不是一在电脑前/ {, k: U+ I6 _5 Q
  坐下去就“起不来”了呢?  `4 t3 Y, z/ r; I- R* T- v
  久坐是不可避免的
( j' h: H! P8 ^7 _9 m3 [( w  但是我们也要学会降低它的危害呀~
- }, q5 N0 c0 P  比如——, e: Y& A' Y8 B
  每隔一段时间,起来活动活动,倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立,不仅能够缓解腰背疼痛,还可以提高工作效率;坐姿要挺拔,不跷二郎腿,更不“葛优瘫”;日常加强锻炼,特别是腰背部锻炼;+ h; i7 S' Q" X  P4 J
  当然啦
, b! M  a! A  v, }! p  小编觉得下面这招才是最好用的一招——, q- M( B* H7 r8 F
  来黎坪登高踏青呀
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汉中最适合健身的地方,登山踏青就是这里了!

汉中最适合健身的地方,登山踏青就是这里了!

' d" U9 L) z; q  降低久坐危害,来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程,至此开始!听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近,每转过一个弯道,都是一个未知的奇观。% c# S# Z  {- E7 a2 q- H; N& X$ s
  走在栈道上,游人们如步入画境中。一步一步,足下的旅程,充实而又美好。漫步在栈道上,向远望去:重峦叠嶂、烟波浩渺;而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色,让人仿佛掉进一个童话仙境之中。4 T6 j! c; X- @1 q/ R$ a2 j( x
  黎坪的栈道,慢慢走,够你走几个小时。虽然是山岳型景区,但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去,绝美的心灵体验,以及令人震撼的美景。
) D2 i( c: E; E1 v! N  从日上山峰开始,看阳光洒在万物上,慢慢走着,一路美景相伴,日落而归,心里满满的都是美好的回忆!# p( Y5 z$ |! V
  来黎坪,登上中华龙山看大自然赋予的神奇
; D7 H7 O& v) A- u7 }: u& i  观赏蔚蓝的天空和云海) p, ^2 \! }  i) z; a
  既锻炼了身体,又收获了奇景* L7 u  v9 V6 {8 o2 H
  心旷神怡之感只有实践方可得~
: Q1 S! a, y6 r1 s# T, B  春日正好6 @5 P, R5 n; [0 D
  来黎坪开启一场登高踏青) c7 J& F( {$ w4 R# Y. S# h
  运动、锻炼、赏景  |3 r. e" r" ?. F
  身体棒棒才能长命百岁呀~
+ K0 l, p9 r  {: }  时节变幻极致美景
; Q& H! b- b/ V9 l- V  碧水丹山|秘境黎坪
% \0 E. S9 w& Q) g$ J  温馨提示$ t0 n7 r1 ^1 J$ D4 v: J, k8 U
  ◆黎坪景区旅游咨询电话:0916-5691111/2520077。
" z) z9 u9 D  h2 r4 x  ◆黎坪假日酒店预订电话:0916-5691000/2530066。: b2 j5 M) }6 ^. ?) \) z
  ◆自助游:9 N$ b$ F7 H' g# G5 Z0 g/ ~$ I
  市区---黎坪班车时间:南郑区东大街十字(原南运司车站)乘坐前往黎坪景区的班车,直达景区。班车时间08:00、11:00、14:30。9 h" x1 z  n3 O8 h5 m0 v
  景区---市区班车时间:景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08:00、10:30、14:00。6 \% S: ]+ h& J' f
  ◆自驾游:目前前往景区的沿线道路畅通;冬季因降雪,路面有积雪,易造成车辆溜滑,建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶(或携带防滑链),小心行驶。4 F4 X( v4 r- o4 h" E, @- W
  ◆自驾路线:  W$ o# ~# R8 O9 Z0 W  P
  ➀西安(曲江收费站)→京昆高速→汉中(南郑出口)→南郑区(东大街、幸福路、北大街)→汉黎路→黎坪景区。8 {) E( d" G: h3 Z( F2 N
  ➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇(景点)→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区(景点)。; f; K2 F* v8 I$ R8 a  N
  ③绵阳/广元→京昆高速→汉中(南郑出口)→南郑区(S211方向)→汉黎路→黎坪景区。(来源:黎坪旅游)
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