汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

千帆过尽

　　每天久坐6小时增加早死风险
0 Q9 A" }) [* ~1 W% C$ _4 g' S1 g　　小编突然从椅子上站了起来，这是真的吗？
　　一查，没想到，居然——
　　是真的
% g& M+ Y/ `3 L* A& U$ P" m3 d　　是真的
　　是真的
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+ f; [% D2 R. b' F! @" K　　据英国《每日邮报》报道，每日坐6小时或以上将增加患病机率，且早死风险增加25％。久坐，已经导致英国每年7万人死亡。
$ `( F, ~7 }& F" D1 [8 O7 E5 z& F; Q　　研究显示，久坐会导致——
　　2型糖尿病风险增加88%，
7 E, }6 P+ M( a; }: R! i& s　　心脏病风险增加14%，
　　肺癌风险增加27%，
$ _8 R5 J1 y) ~' S! d9 {+ w　　肠癌风险增加30%，
　　子宫癌风险增加28%！
　　同时，久坐还有如下危害：
　　易引发颈椎病
　　导致心脏机能减退
　　引发消化系统疾病
9 ?2 y2 U) ~3 _# d, n5 R0 s　　增加糖尿病的风险
　　导致下肢静脉血栓
　　增加患癌风险
　　妈妈呀
; T* ~9 L$ U( I" d. [) t( \　　吓得小编赶紧站了起来~
  \3 b1 _* S3 ~2 U  V9 L# Y% V　　活动活动筋骨！
　　作为上班族
　　谁不是一在电脑前
　　坐下去就“起不来”了呢？
　　久坐是不可避免的
; j" R; u& F9 k' B' S* x: p　　但是我们也要学会降低它的危害呀~
　　比如——
$ Q) _- ]5 Q/ F8 D0 |+ b. w+ [, A　　每隔一段时间，起来活动活动，倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立，不仅能够缓解腰背疼痛，还可以提高工作效率；坐姿要挺拔，不跷二郎腿，更不“葛优瘫”；日常加强锻炼，特别是腰背部锻炼；
5 M6 N! a* w) J% X& z/ c　　当然啦
7 \$ M: }4 W. A5 w4 L　　小编觉得下面这招才是最好用的一招——
　　来黎坪登高踏青呀

汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

, f) I1 n$ q3 A1 u& k　　降低久坐危害，来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程，至此开始！听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近，每转过一个弯道，都是一个未知的奇观。
　　走在栈道上，游人们如步入画境中。一步一步，足下的旅程，充实而又美好。漫步在栈道上，向远望去：重峦叠嶂、烟波浩渺；而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色，让人仿佛掉进一个童话仙境之中。
1 |1 ^/ B7 y  Q( U9 V( A. l1 j　　黎坪的栈道，慢慢走，够你走几个小时。虽然是山岳型景区，但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去，绝美的心灵体验，以及令人震撼的美景。
　　从日上山峰开始，看阳光洒在万物上，慢慢走着，一路美景相伴，日落而归，心里满满的都是美好的回忆！
　　来黎坪，登上中华龙山看大自然赋予的神奇
　　观赏蔚蓝的天空和云海
  L( {- ]" R! @' h　　既锻炼了身体，又收获了奇景
1 @3 w! U( D' [- R8 y　　心旷神怡之感只有实践方可得~
　　春日正好
5 ^# ]6 G3 ^  ~" f& e: l　　来黎坪开启一场登高踏青
# Q1 P4 P2 S, c1 x  `6 _9 z　　运动、锻炼、赏景
　　身体棒棒才能长命百岁呀~
9 R) o0 f5 p( n. V& p' k5 I　　时节变幻极致美景
　　碧水丹山|秘境黎坪
　　温馨提示
　　◆黎坪景区旅游咨询电话：0916-5691111/2520077。
, H( H! I) R: l* m$ U1 Q　　◆黎坪假日酒店预订电话：0916-5691000/2530066。
　　◆自助游：
8 A% R1 F: Y$ @, {, W3 b　　市区---黎坪班车时间：南郑区东大街十字（原南运司车站）乘坐前往黎坪景区的班车，直达景区。班车时间08：00、11：00、14：30。
9 U$ v% f# f1 q- ?' p1 [7 T　　景区---市区班车时间：景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08：00、10：30、14:00。
　　◆自驾游：目前前往景区的沿线道路畅通；冬季因降雪，路面有积雪，易造成车辆溜滑，建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶（或携带防滑链），小心行驶。
　　◆自驾路线：
# `- t; z( z+ g0 G: u" ]3 ]　　➀西安（曲江收费站）→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（东大街、幸福路、北大街）→汉黎路→黎坪景区。
6 }, j' L. _" C+ b( z　　➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇（景点）→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区（景点）。
2 X" A# x! ?$ ?: f' y　　③绵阳/广元→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（S211方向）→汉黎路→黎坪景区。（来源：黎坪旅游）