汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

千帆过尽

　　每天久坐6小时增加早死风险
- ?, n% a5 s) j& ^* n8 l, d3 X$ O　　小编突然从椅子上站了起来，这是真的吗？
　　一查，没想到，居然——
　　是真的
- y- L+ H# B. C- q& ~) G2 x1 Y5 T$ X　　是真的
　　是真的
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　　据英国《每日邮报》报道，每日坐6小时或以上将增加患病机率，且早死风险增加25％。久坐，已经导致英国每年7万人死亡。
　　研究显示，久坐会导致——
, [* g4 S; z4 ~! j) ?# C8 v* m6 V　　2型糖尿病风险增加88%，
/ C0 M' Z$ N3 A5 i　　心脏病风险增加14%，
　　肺癌风险增加27%，
　　肠癌风险增加30%，
8 c/ k/ E1 p9 q( ^3 [) ]0 |( I　　子宫癌风险增加28%！
　　同时，久坐还有如下危害：
　　易引发颈椎病
$ u* P" p4 S# D/ _! D/ s　　导致心脏机能减退
/ T: D1 }$ y: c0 x9 k　　引发消化系统疾病
　　增加糖尿病的风险
, A, q. J6 I9 u; x2 }　　导致下肢静脉血栓
% s% V; D& b% l　　增加患癌风险
: B- y6 a% Z& i　　妈妈呀
　　吓得小编赶紧站了起来~
7 O  f6 k+ T" W$ c8 Q6 u9 Z3 \  O　　活动活动筋骨！
8 F( o) @% G5 i* P" N0 L+ H　　作为上班族
　　谁不是一在电脑前
　　坐下去就“起不来”了呢？
5 m" u' K# D$ p- a. ^　　久坐是不可避免的
1 R. B5 E* y3 }9 s0 `8 t6 |　　但是我们也要学会降低它的危害呀~
8 d6 w) b& V" z# u1 T7 N　　比如——
, _: A# O4 e+ M　　每隔一段时间，起来活动活动，倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立，不仅能够缓解腰背疼痛，还可以提高工作效率；坐姿要挺拔，不跷二郎腿，更不“葛优瘫”；日常加强锻炼，特别是腰背部锻炼；
　　当然啦
　　小编觉得下面这招才是最好用的一招——
& I: ^: k5 D" W' g& n( B　　来黎坪登高踏青呀

汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

　　降低久坐危害，来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程，至此开始！听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近，每转过一个弯道，都是一个未知的奇观。
　　走在栈道上，游人们如步入画境中。一步一步，足下的旅程，充实而又美好。漫步在栈道上，向远望去：重峦叠嶂、烟波浩渺；而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色，让人仿佛掉进一个童话仙境之中。
8 D0 I7 i& k! v6 N% d3 S1 D　　黎坪的栈道，慢慢走，够你走几个小时。虽然是山岳型景区，但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去，绝美的心灵体验，以及令人震撼的美景。
　　从日上山峰开始，看阳光洒在万物上，慢慢走着，一路美景相伴，日落而归，心里满满的都是美好的回忆！
　　来黎坪，登上中华龙山看大自然赋予的神奇
$ S( [/ t4 Z" j0 I  l& B　　观赏蔚蓝的天空和云海
9 d/ T" |2 T% `" C# B　　既锻炼了身体，又收获了奇景
　　心旷神怡之感只有实践方可得~
　　春日正好
　　来黎坪开启一场登高踏青
　　运动、锻炼、赏景
( B8 D: u& K9 @. h/ E; Z- l　　身体棒棒才能长命百岁呀~
　　时节变幻极致美景
　　碧水丹山|秘境黎坪
$ a8 x- n$ S! @  D- K: P, X　　温馨提示
" X, `& @7 P1 Q  @　　◆黎坪景区旅游咨询电话：0916-5691111/2520077。
　　◆黎坪假日酒店预订电话：0916-5691000/2530066。
# {" S- [: n7 R: o　　◆自助游：
* P' E8 d' V* `; D# @) e　　市区---黎坪班车时间：南郑区东大街十字（原南运司车站）乘坐前往黎坪景区的班车，直达景区。班车时间08：00、11：00、14：30。
　　景区---市区班车时间：景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08：00、10：30、14:00。
$ V. m  \1 B5 g( i  `6 n3 u　　◆自驾游：目前前往景区的沿线道路畅通；冬季因降雪，路面有积雪，易造成车辆溜滑，建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶（或携带防滑链），小心行驶。
, {: M( o% d7 E　　◆自驾路线：
+ A: t9 W- ~0 k0 p  L7 W5 C. D　　➀西安（曲江收费站）→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（东大街、幸福路、北大街）→汉黎路→黎坪景区。
　　➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇（景点）→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区（景点）。
　　③绵阳/广元→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（S211方向）→汉黎路→黎坪景区。（来源：黎坪旅游）

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