汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

千帆过尽

　　每天久坐6小时增加早死风险
4 I# N9 S) p$ V2 r　　小编突然从椅子上站了起来，这是真的吗？
( t/ x- U% @, o6 A. e9 ?　　一查，没想到，居然——
. t6 {3 K* x5 Y# b. A; I" Z　　是真的
( v  ^8 V$ `- p3 E" B$ ]: a　　是真的
　　是真的
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　　据英国《每日邮报》报道，每日坐6小时或以上将增加患病机率，且早死风险增加25％。久坐，已经导致英国每年7万人死亡。
　　研究显示，久坐会导致——
　　2型糖尿病风险增加88%，
* F, ^7 t( ~* G# B% N- x　　心脏病风险增加14%，
- Y) n# R9 x6 c; Y* m- |0 ]/ [7 j　　肺癌风险增加27%，
　　肠癌风险增加30%，
: T# S2 x; b" f, ^5 `　　子宫癌风险增加28%！
　　同时，久坐还有如下危害：
　　易引发颈椎病
, [% o7 D! ?# w3 M0 R1 T+ r　　导致心脏机能减退
　　引发消化系统疾病
　　增加糖尿病的风险
　　导致下肢静脉血栓
: ]! O# v6 a# ?! d/ C4 K. a　　增加患癌风险
" a: \, x) U# h2 g　　妈妈呀
　　吓得小编赶紧站了起来~
  h# G& B5 L% W* s2 F1 y+ b　　活动活动筋骨！
　　作为上班族
) r. N- o6 z/ x　　谁不是一在电脑前
$ y& w) L& u5 h7 x% `　　坐下去就“起不来”了呢？
　　久坐是不可避免的
　　但是我们也要学会降低它的危害呀~
　　比如——
: ^$ r6 w; o; \- F　　每隔一段时间，起来活动活动，倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立，不仅能够缓解腰背疼痛，还可以提高工作效率；坐姿要挺拔，不跷二郎腿，更不“葛优瘫”；日常加强锻炼，特别是腰背部锻炼；
　　当然啦
9 {% h! x+ q; @6 O. S) A+ r0 K　　小编觉得下面这招才是最好用的一招——
　　来黎坪登高踏青呀

汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

2 _& j: B0 b/ S) J5 }! z$ ^　　降低久坐危害，来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程，至此开始！听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近，每转过一个弯道，都是一个未知的奇观。
7 Z% P: n6 M* Y4 X* l; S' F　　走在栈道上，游人们如步入画境中。一步一步，足下的旅程，充实而又美好。漫步在栈道上，向远望去：重峦叠嶂、烟波浩渺；而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色，让人仿佛掉进一个童话仙境之中。
　　黎坪的栈道，慢慢走，够你走几个小时。虽然是山岳型景区，但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去，绝美的心灵体验，以及令人震撼的美景。
　　从日上山峰开始，看阳光洒在万物上，慢慢走着，一路美景相伴，日落而归，心里满满的都是美好的回忆！
　　来黎坪，登上中华龙山看大自然赋予的神奇
. p- T% k+ V( p　　观赏蔚蓝的天空和云海
6 P  L" m  M# E! y. W　　既锻炼了身体，又收获了奇景
. @, O! m6 W; C2 u8 d5 s, H　　心旷神怡之感只有实践方可得~
; \' Z- ]5 C8 ?+ f  T0 m) P　　春日正好
　　来黎坪开启一场登高踏青
/ ^6 S. F, {! V( |: K　　运动、锻炼、赏景
　　身体棒棒才能长命百岁呀~
- j* h* {* {# A9 u　　时节变幻极致美景
　　碧水丹山|秘境黎坪
　　温馨提示
　　◆黎坪景区旅游咨询电话：0916-5691111/2520077。
　　◆黎坪假日酒店预订电话：0916-5691000/2530066。
　　◆自助游：
7 a" V3 k# U: n( k3 ^8 j　　市区---黎坪班车时间：南郑区东大街十字（原南运司车站）乘坐前往黎坪景区的班车，直达景区。班车时间08：00、11：00、14：30。
9 n" K: l" w* F' i　　景区---市区班车时间：景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08：00、10：30、14:00。
6 R6 x! v0 X# g# a( x0 e& u) ^　　◆自驾游：目前前往景区的沿线道路畅通；冬季因降雪，路面有积雪，易造成车辆溜滑，建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶（或携带防滑链），小心行驶。
　　◆自驾路线：
$ C5 L8 l1 r, k( s$ C0 |　　➀西安（曲江收费站）→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（东大街、幸福路、北大街）→汉黎路→黎坪景区。
　　➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇（景点）→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区（景点）。
　　③绵阳/广元→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（S211方向）→汉黎路→黎坪景区。（来源：黎坪旅游）