汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

千帆过尽

　　每天久坐6小时增加早死风险
　　小编突然从椅子上站了起来，这是真的吗？
　　一查，没想到，居然——
　　是真的
! W7 w# [$ F) h* C8 q　　是真的
4 p# W+ `/ d' |; O, x4 o　　是真的
+ h& }/ ~- H; u2 i+ c& h" H( g2 z　　……
. B' W) [& \4 H6 G　　据英国《每日邮报》报道，每日坐6小时或以上将增加患病机率，且早死风险增加25％。久坐，已经导致英国每年7万人死亡。
$ R* l6 o5 I- a: d. P　　研究显示，久坐会导致——
　　2型糖尿病风险增加88%，
　　心脏病风险增加14%，
8 \! t" W* B" l" G. J　　肺癌风险增加27%，
+ R( L3 }$ N" p: H6 |　　肠癌风险增加30%，
- y" N& o! R0 h1 v& }　　子宫癌风险增加28%！
+ v, B& X" n, k　　同时，久坐还有如下危害：
( O& z* S* b5 v# Q' ]/ _5 _　　易引发颈椎病
# ^9 Y7 M' M. y; [' i5 j$ E1 L　　导致心脏机能减退
! P- N( P9 f8 e. L" k　　引发消化系统疾病
　　增加糖尿病的风险
" x1 W+ V* V- o　　导致下肢静脉血栓
　　增加患癌风险
　　妈妈呀
　　吓得小编赶紧站了起来~
　　活动活动筋骨！
　　作为上班族
　　谁不是一在电脑前
　　坐下去就“起不来”了呢？
* c6 M4 ~0 k, l+ P7 n4 K  F　　久坐是不可避免的
/ I* \  y  b, U2 p( X　　但是我们也要学会降低它的危害呀~
　　比如——
/ c% j. O% \2 ^) T　　每隔一段时间，起来活动活动，倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立，不仅能够缓解腰背疼痛，还可以提高工作效率；坐姿要挺拔，不跷二郎腿，更不“葛优瘫”；日常加强锻炼，特别是腰背部锻炼；
3 b- x( D8 T+ V9 K$ o  F　　当然啦
4 d: ~5 {. r6 D* Z　　小编觉得下面这招才是最好用的一招——
  w/ o$ E# u- c" H, R% @1 ~　　来黎坪登高踏青呀

汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

  l; i& K# E7 g* x8 X1 M8 D　　降低久坐危害，来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程，至此开始！听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近，每转过一个弯道，都是一个未知的奇观。
' O; P" F* V8 L9 R3 T　　走在栈道上，游人们如步入画境中。一步一步，足下的旅程，充实而又美好。漫步在栈道上，向远望去：重峦叠嶂、烟波浩渺；而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色，让人仿佛掉进一个童话仙境之中。
　　黎坪的栈道，慢慢走，够你走几个小时。虽然是山岳型景区，但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去，绝美的心灵体验，以及令人震撼的美景。
/ t3 u7 r7 {4 ]+ e8 ]5 z% y0 N- L　　从日上山峰开始，看阳光洒在万物上，慢慢走着，一路美景相伴，日落而归，心里满满的都是美好的回忆！
　　来黎坪，登上中华龙山看大自然赋予的神奇
9 x" G- y& f8 E+ F9 F5 {　　观赏蔚蓝的天空和云海
. Y5 A7 U, s7 c; O　　既锻炼了身体，又收获了奇景
! {1 G  X+ X7 A　　心旷神怡之感只有实践方可得~
　　春日正好
　　来黎坪开启一场登高踏青
$ K* e5 H7 _! n  M9 P　　运动、锻炼、赏景
  d* a9 C3 C+ M　　身体棒棒才能长命百岁呀~
) z/ ?# Z5 P/ R6 z$ b% g  u　　时节变幻极致美景
　　碧水丹山|秘境黎坪
　　温馨提示
　　◆黎坪景区旅游咨询电话：0916-5691111/2520077。
　　◆黎坪假日酒店预订电话：0916-5691000/2530066。
　　◆自助游：
8 v% c! y$ H9 b9 S# O　　市区---黎坪班车时间：南郑区东大街十字（原南运司车站）乘坐前往黎坪景区的班车，直达景区。班车时间08：00、11：00、14：30。
　　景区---市区班车时间：景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08：00、10：30、14:00。
　　◆自驾游：目前前往景区的沿线道路畅通；冬季因降雪，路面有积雪，易造成车辆溜滑，建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶（或携带防滑链），小心行驶。
4 i; U. ~- w4 J( k' {) y. F# A; X: ?- j　　◆自驾路线：
* d9 j% ^4 H; I9 Q　　➀西安（曲江收费站）→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（东大街、幸福路、北大街）→汉黎路→黎坪景区。
　　➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇（景点）→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区（景点）。
　　③绵阳/广元→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（S211方向）→汉黎路→黎坪景区。（来源：黎坪旅游）
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