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[汉中旅游攻略] 汉中最适合健身的地方,登山踏青就是这里了!

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发表于 2019-4-14 07:17:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  每天久坐6小时增加早死风险) a/ Q" D/ B* U7 W% Y8 L' s
  小编突然从椅子上站了起来,这是真的吗?1 h8 E+ O8 c+ @8 L# {3 l
  一查,没想到,居然——
( z) H* z; X% _0 a0 ^) h% L, g  是真的0 v6 h# R( U0 R0 m2 Q6 d
  是真的
8 q+ v, z+ t) P3 H7 q  是真的
4 \$ l* _$ o9 m3 `  ……
; u) {; H! Z; |  据英国《每日邮报》报道,每日坐6小时或以上将增加患病机率,且早死风险增加25%。久坐,已经导致英国每年7万人死亡。- _3 c5 ~! r0 C$ m7 l  w; O
  研究显示,久坐会导致——2 v! B* w1 D; P+ b
  2型糖尿病风险增加88%,
8 e1 L+ c0 n7 U/ n# h  心脏病风险增加14%,: k/ }" D& }1 q2 t: ^9 z% S
  肺癌风险增加27%,
' M- j. u4 P% w* Y  肠癌风险增加30%,
5 C% C7 W% T* X. A5 F6 S& A/ q  @8 D+ \  子宫癌风险增加28%!
# h. V4 Q7 R: ?; Z" J* `  同时,久坐还有如下危害:
  }1 E! o, t5 ^9 Z5 t0 I  易引发颈椎病
, F1 I( ^# F* L+ e2 ^/ L0 D  导致心脏机能减退7 Y- f5 W- Z7 \3 q
  引发消化系统疾病' k: ?8 U0 k" O
  增加糖尿病的风险
/ I) _  e' M/ @. I8 L$ ?% H! n  导致下肢静脉血栓9 O: e0 \/ ^# a" `0 K* x+ m
  增加患癌风险+ c% d% i4 a& q6 s: t
  妈妈呀  p! D2 H# H" h( h. Q8 _
  吓得小编赶紧站了起来~
$ R6 Q0 X$ t( T- e7 {8 W  活动活动筋骨!
3 D5 W8 o; y( O" g2 l% l/ q$ x  作为上班族/ G) W0 m( T' I7 a
  谁不是一在电脑前8 I1 V6 |- a' Q+ w! |
  坐下去就“起不来”了呢?8 R: H# G# m$ r! d  d5 |
  久坐是不可避免的7 W, S: O0 G1 Q% z* V! Y; y$ I: f
  但是我们也要学会降低它的危害呀~
) L1 \& @" U" }8 `* b& @  _  比如——
! Q3 d* v" P0 p) V- @; ]  每隔一段时间,起来活动活动,倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立,不仅能够缓解腰背疼痛,还可以提高工作效率;坐姿要挺拔,不跷二郎腿,更不“葛优瘫”;日常加强锻炼,特别是腰背部锻炼;9 i: f+ a' D6 i; j. Y
  当然啦9 ^; y0 T1 u3 E# n
  小编觉得下面这招才是最好用的一招——9 e. L7 g7 v) m1 m
  来黎坪登高踏青呀
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汉中最适合健身的地方,登山踏青就是这里了!

汉中最适合健身的地方,登山踏青就是这里了!
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  降低久坐危害,来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程,至此开始!听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近,每转过一个弯道,都是一个未知的奇观。- U% a% _6 a6 J; `- I
  走在栈道上,游人们如步入画境中。一步一步,足下的旅程,充实而又美好。漫步在栈道上,向远望去:重峦叠嶂、烟波浩渺;而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色,让人仿佛掉进一个童话仙境之中。
4 T, Q# t) w  W$ d% X  黎坪的栈道,慢慢走,够你走几个小时。虽然是山岳型景区,但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去,绝美的心灵体验,以及令人震撼的美景。
- X1 ^9 l9 h3 m, E: y  从日上山峰开始,看阳光洒在万物上,慢慢走着,一路美景相伴,日落而归,心里满满的都是美好的回忆!  ^- k2 o+ d. c% \8 n
  来黎坪,登上中华龙山看大自然赋予的神奇+ t% I% S& A* o; m) |
  观赏蔚蓝的天空和云海4 L$ m5 n% q, |" f
  既锻炼了身体,又收获了奇景
2 x0 i& K; a5 t( {8 [3 }' y  心旷神怡之感只有实践方可得~6 A5 D# q7 p- c7 U; L& o) D
  春日正好
; J% _9 P) s2 x3 M! u  来黎坪开启一场登高踏青  s& [3 G4 F) V; I( r. ^# h+ P$ y
  运动、锻炼、赏景- S$ v; v0 r4 |0 r
  身体棒棒才能长命百岁呀~6 e* P6 W/ ?2 m* o- x
  时节变幻极致美景$ [& j$ D7 x* p+ a  q
  碧水丹山|秘境黎坪
5 u1 y, U- t9 a5 i" g5 F& h( N6 Q  温馨提示2 s/ ]4 Y+ H/ i9 s4 |! \1 M0 Y
  ◆黎坪景区旅游咨询电话:0916-5691111/2520077。
! _" g9 g$ k0 [! b9 f! C  O  ◆黎坪假日酒店预订电话:0916-5691000/2530066。
. D: i5 Q8 F! {& D9 B  ◆自助游:. @, P  k" B) R4 J1 r) k5 G* `
  市区---黎坪班车时间:南郑区东大街十字(原南运司车站)乘坐前往黎坪景区的班车,直达景区。班车时间08:00、11:00、14:30。4 s" `9 M0 W! s: ]! A, m% H# D
  景区---市区班车时间:景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08:00、10:30、14:00。( c' n- m, j9 k9 G
  ◆自驾游:目前前往景区的沿线道路畅通;冬季因降雪,路面有积雪,易造成车辆溜滑,建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶(或携带防滑链),小心行驶。
( X, e/ S& p8 a; E, F  B  ◆自驾路线:) X- b2 u5 {, ^
  ➀西安(曲江收费站)→京昆高速→汉中(南郑出口)→南郑区(东大街、幸福路、北大街)→汉黎路→黎坪景区。
9 ^  E( I- P' L9 M2 F! W. G2 M  ➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇(景点)→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区(景点)。) W$ _$ Z- X9 H' j5 Y( v
  ③绵阳/广元→京昆高速→汉中(南郑出口)→南郑区(S211方向)→汉黎路→黎坪景区。(来源:黎坪旅游)+ o5 [) p' J4 l5 C

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