汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

千帆过尽

　　每天久坐6小时增加早死风险
　　小编突然从椅子上站了起来，这是真的吗？
# F0 E2 |# k# y- R, R! C. k1 B　　一查，没想到，居然——
　　是真的
　　是真的
- k0 Y% k* j' c8 p　　是真的
' v/ T) j  k- h2 k# H. a　　……
　　据英国《每日邮报》报道，每日坐6小时或以上将增加患病机率，且早死风险增加25％。久坐，已经导致英国每年7万人死亡。
　　研究显示，久坐会导致——
" B) z5 S+ y7 H, V* y; \4 d9 H4 `) e  m. W　　2型糖尿病风险增加88%，
　　心脏病风险增加14%，
/ a" }0 o7 C4 F) k' H; |" e3 ?) V8 b　　肺癌风险增加27%，
　　肠癌风险增加30%，
; o5 S2 p8 v2 a　　子宫癌风险增加28%！
　　同时，久坐还有如下危害：
　　易引发颈椎病
　　导致心脏机能减退
　　引发消化系统疾病
　　增加糖尿病的风险
1 b+ p9 W! Y2 s0 k6 d　　导致下肢静脉血栓
　　增加患癌风险
3 R, G+ {& ~% W6 D9 x# E　　妈妈呀
& @: v/ h9 S' m9 P, l　　吓得小编赶紧站了起来~
　　活动活动筋骨！
　　作为上班族
　　谁不是一在电脑前
　　坐下去就“起不来”了呢？
　　久坐是不可避免的
　　但是我们也要学会降低它的危害呀~
　　比如——
　　每隔一段时间，起来活动活动，倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立，不仅能够缓解腰背疼痛，还可以提高工作效率；坐姿要挺拔，不跷二郎腿，更不“葛优瘫”；日常加强锻炼，特别是腰背部锻炼；
　　当然啦
　　小编觉得下面这招才是最好用的一招——
. Y! H9 q! w! V4 R3 W) Q- o　　来黎坪登高踏青呀
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汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

* I3 s$ j( T; \& ?7 V; h5 _) B　　降低久坐危害，来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程，至此开始！听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近，每转过一个弯道，都是一个未知的奇观。
* c( c0 l6 L+ _$ z6 A, b　　走在栈道上，游人们如步入画境中。一步一步，足下的旅程，充实而又美好。漫步在栈道上，向远望去：重峦叠嶂、烟波浩渺；而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色，让人仿佛掉进一个童话仙境之中。
　　黎坪的栈道，慢慢走，够你走几个小时。虽然是山岳型景区，但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去，绝美的心灵体验，以及令人震撼的美景。
　　从日上山峰开始，看阳光洒在万物上，慢慢走着，一路美景相伴，日落而归，心里满满的都是美好的回忆！
　　来黎坪，登上中华龙山看大自然赋予的神奇
　　观赏蔚蓝的天空和云海
　　既锻炼了身体，又收获了奇景
　　心旷神怡之感只有实践方可得~
　　春日正好
* l0 `5 y* g  M( G　　来黎坪开启一场登高踏青
　　运动、锻炼、赏景
* b1 `1 B: o" E) C5 L/ L# @　　身体棒棒才能长命百岁呀~
; x4 [' Y; s: F3 E　　时节变幻极致美景
　　碧水丹山|秘境黎坪
　　温馨提示
　　◆黎坪景区旅游咨询电话：0916-5691111/2520077。
　　◆黎坪假日酒店预订电话：0916-5691000/2530066。
　　◆自助游：
0 f0 S  M7 V4 B5 t$ x　　市区---黎坪班车时间：南郑区东大街十字（原南运司车站）乘坐前往黎坪景区的班车，直达景区。班车时间08：00、11：00、14：30。
, l; ]/ A% y* r( k( T$ |　　景区---市区班车时间：景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08：00、10：30、14:00。
$ ^0 i' p# w2 m+ Y　　◆自驾游：目前前往景区的沿线道路畅通；冬季因降雪，路面有积雪，易造成车辆溜滑，建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶（或携带防滑链），小心行驶。
1 V$ }& k  T' D7 y　　◆自驾路线：
& ~7 c0 y0 ~1 T: b; X# X　　➀西安（曲江收费站）→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（东大街、幸福路、北大街）→汉黎路→黎坪景区。
' p1 ~) A, B8 P- o# C　　➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇（景点）→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区（景点）。
　　③绵阳/广元→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（S211方向）→汉黎路→黎坪景区。（来源：黎坪旅游）
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