汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

千帆过尽

　　每天久坐6小时增加早死风险
　　小编突然从椅子上站了起来，这是真的吗？
　　一查，没想到，居然——
8 ~. n: S! V% K" s　　是真的
　　是真的
　　是真的
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5 C+ [3 z4 Z* B, D; a4 p3 L" Q　　据英国《每日邮报》报道，每日坐6小时或以上将增加患病机率，且早死风险增加25％。久坐，已经导致英国每年7万人死亡。
* g5 i, C# q9 V, H- x　　研究显示，久坐会导致——
　　2型糖尿病风险增加88%，
+ B) \5 S5 f- Z" Z. w# y　　心脏病风险增加14%，
　　肺癌风险增加27%，
4 \8 D! U$ r: \　　肠癌风险增加30%，
　　子宫癌风险增加28%！
　　同时，久坐还有如下危害：
　　易引发颈椎病
: y/ P4 v9 Q+ S' k5 H4 \　　导致心脏机能减退
' ~5 q0 q& n* F+ E! O: z4 {5 i( {( D　　引发消化系统疾病
6 H2 [! o# l& w2 v; I2 r　　增加糖尿病的风险
　　导致下肢静脉血栓
　　增加患癌风险
! ~/ G" {! k1 E! a　　妈妈呀
6 E! s. y! o5 ~. [% F5 W0 z! [　　吓得小编赶紧站了起来~
& z8 `0 L0 M1 Y( c" ]　　活动活动筋骨！
& I$ F6 H4 H& L* n/ E- {" O# [　　作为上班族
' `, b" x" b8 S# P* a8 V  `　　谁不是一在电脑前
. ^% o# W/ ^1 x4 @4 X* C* H. s　　坐下去就“起不来”了呢？
+ a; e2 X6 Y  L9 W0 H9 i* h& B0 l+ }　　久坐是不可避免的
　　但是我们也要学会降低它的危害呀~
. X  a" W$ z, P: B, m　　比如——
% G8 k- E2 c7 s5 D0 Q7 ?8 i) g2 P  ]　　每隔一段时间，起来活动活动，倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立，不仅能够缓解腰背疼痛，还可以提高工作效率；坐姿要挺拔，不跷二郎腿，更不“葛优瘫”；日常加强锻炼，特别是腰背部锻炼；
　　当然啦
　　小编觉得下面这招才是最好用的一招——
' {3 K7 m4 o. \+ g5 R. c　　来黎坪登高踏青呀

汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

1 p: {4 b, G: O2 m8 I　　降低久坐危害，来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程，至此开始！听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近，每转过一个弯道，都是一个未知的奇观。
' L, k7 ?6 |' L' c6 k$ T4 _* a　　走在栈道上，游人们如步入画境中。一步一步，足下的旅程，充实而又美好。漫步在栈道上，向远望去：重峦叠嶂、烟波浩渺；而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色，让人仿佛掉进一个童话仙境之中。
　　黎坪的栈道，慢慢走，够你走几个小时。虽然是山岳型景区，但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去，绝美的心灵体验，以及令人震撼的美景。
　　从日上山峰开始，看阳光洒在万物上，慢慢走着，一路美景相伴，日落而归，心里满满的都是美好的回忆！
) D  X9 A! G& K6 D' Z　　来黎坪，登上中华龙山看大自然赋予的神奇
　　观赏蔚蓝的天空和云海
　　既锻炼了身体，又收获了奇景
　　心旷神怡之感只有实践方可得~
" O& ~/ H& K8 X8 j1 w8 `* J0 Y　　春日正好
　　来黎坪开启一场登高踏青
- W7 C2 b: }% a/ v: h2 z　　运动、锻炼、赏景
' a% L9 j8 ~$ a0 u$ S. \　　身体棒棒才能长命百岁呀~
　　时节变幻极致美景
　　碧水丹山|秘境黎坪
. [& E- @. U0 u: |3 H& z' r5 e( s　　温馨提示
6 a5 U, Z& R! [& ~' B　　◆黎坪景区旅游咨询电话：0916-5691111/2520077。
0 H) i9 a2 m7 i; @9 Q　　◆黎坪假日酒店预订电话：0916-5691000/2530066。
　　◆自助游：
　　市区---黎坪班车时间：南郑区东大街十字（原南运司车站）乘坐前往黎坪景区的班车，直达景区。班车时间08：00、11：00、14：30。
　　景区---市区班车时间：景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08：00、10：30、14:00。
# b0 j; ]9 ]6 S3 @　　◆自驾游：目前前往景区的沿线道路畅通；冬季因降雪，路面有积雪，易造成车辆溜滑，建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶（或携带防滑链），小心行驶。
0 ^0 E$ ~+ H/ w　　◆自驾路线：
　　➀西安（曲江收费站）→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（东大街、幸福路、北大街）→汉黎路→黎坪景区。
/ v- n+ B, W: X% k' c　　➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇（景点）→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区（景点）。
" q# F# b( k0 p6 U  i% w　　③绵阳/广元→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（S211方向）→汉黎路→黎坪景区。（来源：黎坪旅游）

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