冬季干咳该怎么治疗？

山中煮老茶

       一、冬季咳嗽的原因
　　随着气候的变化，冬季咳嗽的原因以风寒居多，当然，也与自身体质和气候等因素有关，下面将简单介绍几个常见因素：
　　1、风寒咳嗽
　　冬季天气严寒容易导致风寒感冒，进而出现流涕、鼻塞、打喷嚏、咳嗽等一系列症状，中医称为”感冒“，现代医学认为大多数是由呼吸道病毒感染引起的,即“上呼吸道感染”。临床所表现的咳嗽多为咳嗽、咳痰,常以白色稀薄痰居多，以晨起和夜间症状明显，应注意保暖，多饮水，早期可采用拔罐、刮痧等中医治疗手段，可自制生姜红糖水饮用（糖尿病患者除外）。
　　2、刺激性咳嗽
　　冬季气候干燥、寒冷容易刺激咽喉和气道，从而产生刺激性咳嗽，咳嗽变异性哮喘甚至哮喘发作，刺激性咳嗽通常表现为干咳，无痰。此类患者做好外出应佩戴口罩、避免接触刺激性物质等防护措施，切忌清晨锻炼。冬季很多人喜欢吃火锅、麻辣烫、烤串,但是火锅中通常有刺激性较强的东西,比如花椒、辣椒粉、香辣油等等，吃完后也容易刺激咽喉,引起咳嗽。所以，饮食应以清淡为主。
　　3、慢性支气管炎发作
　　慢性支气管炎引起的咳嗽,起病缓慢病程长,主要症状表现为咳嗽有痰。受冬季冷空气刺激,咳嗽会加重,此外,晨起或者夜间也会有咳嗽,白天症状会减轻。注意保暖，适度锻炼，增强体质，可在医院医师指导下进行中医调理，如：三九贴、脏腑推拿、心肺康复等。
　　二、冬季咳嗽的中医治疗及食疗
　　从中医的角度看，咳嗽有内因、外因两个方面。外因是外感风寒，由皮毛而入，合于肺而为病。内因则指出寒饮入胃，冷饮之邪，循胃上膈，从上干于肺而致咳。临床上发现，外感咳嗽更为常见，一般来说，分为风寒和风热两种情况：
　　1、风寒咳嗽
　　症状：咳嗽、咽痒、痰稀薄色白。常伴有头痛、鼻塞、恶寒无汗、全身酸痛等。
　　治疗原则：疏散风寒，宣肺止咳。
　　食疗方：
　　姜葱粥：生姜、葱白各20克，粳米150克。入米煮粥，待熟时加生姜、葱白，稍煮即可，趁热食用，具有发散风寒解表的功效。
　　姜糖水：生姜20克，红糖20克，加水200毫升，煮开后趁热频服，或加食热粥，具有祛风散寒温中的作用。
　　冰糖白萝卜：白萝卜500克、冰糖2两。白萝卜清洗干净，切片，加入冰糖，800毫升的清水，熬煮至剩下一半即可食用。
　　2、风热咳嗽
　　症状：咳嗽、无痰，或有痰色黄稠，不易咳出，咽干疼痛、口渴，常伴有发热、汗出，头痛、舌红、苔薄黄、脉浮或浮数。
　　治疗原则：疏风清热，宣肺止咳。
　　食疗方：
　　芦根粥：鲜芦根150克，竹茹15克，生姜3克，粳米50克。先煎前二味药取汁，入米煮粥，待熟时加生姜，稍煮即可，具有清热化痰、生津的功效。
　　鱼腥草凉拌生食：新鲜的鱼腥草100-200克，加入调料凉拌后食用，有清热解毒、化痰的功效。
　　青橄榄北杏猪肺汤：青橄榄8个、北杏9克、猪肺适量炖汤。有清热利咽，宣肺止咳作用。
　　润肺私房菜，人们在家可以试试做：由银耳、莲子、红枣、冰糖再加一勺枇杷膏蒸炖出“银雪蜜莲羹”，具有清凉润肺的效果，甜而不腻，最适合秋冬来养肺护肺。
　　三、冬季防咳指南
　　1.关注环境指数，有技巧地开窗通风、坚持适度锻炼。
　　咳嗽与空气质量关系密切。冬季雾霾高发，因此小趣建议，可以每天关注一下当地的PM2.5指数。在空气质量良好、天气晴朗时，要勤开窗、通风换气，无论大人还是小孩，都可以到室外进行体育锻炼，呼吸新鲜的空气，增加机体的抵抗力。遇到雾霾天，锻炼要以室内的适度锻炼为宜，老人、儿童最好不要到室外活动。
　　2.勤喝温水，多吃水果蔬菜。
　　中医认为，冬季干燥，容易肺热上火，引发咳嗽，所以多喝温水，多吃蔬菜水果，会有利于清肺热。
　　3.调理起居、早睡早起，养成健康规律的生活习惯。
　　对于工作压力比较大的人群，除均衡饮食外，保证优质的睡眠质量也非常重要。科学研究表明，健康的体魄也来自睡眠，获得充足的睡眠有助于人体释放催乳激素和生长激素，而这两种激素都能提高人体的免疫反应。

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　　川贝母12g，雪梨2个，猪肺250g，冰糖少许。将川贝母洗净，雪梨去皮洗净切成数块，猪肺洗净，挤去泡沫，切成片。将川贝母、雪梨、猪肺一起放入砂锅内，加冰糖少许，清水适量，置文火上熬煮3小时后即成。服用时吃梨、肺，饮汤。
　　此方适应于肺结核的干咳、咳嗽、咳血，以及老人干咳无痰、一般人的燥热咳嗽、口干痰黄等症，具有除痰、润肺、补肺的功效。
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　　银耳10～12g，冰糖适量。将银耳一朵一朵洗净，放入碗中用冷开水浸泡，水应浸过银耳，浸泡1小时，待其发胀后，拣去杂物。将浸泡后的银耳，再加冷开水和冰糖适量，放入碗中。将碗放入蒸锅内，隔水蒸炖2～3小时。服用时，饮汤、食银耳。
　　此方适应于秋冬燥咳、干咳无痰、咽干口燥，肺结核咳嗽痰中带血、虚热口渴等症，有滋阴润肺、生津止咳的功效，也是体质虚弱者的滋补品。
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　　丝瓜花10g，蜂蜜15g。将丝瓜花洗净，放入茶盅内，加开水冲泡，然后上盖浸泡10分钟后倒入蜂蜜，搅匀即成。服用时拣去丝瓜花不用，趁热饮用，每日三次。
　　此方适用于肺热型支气管炎，咳吐黄痰、喘息、胸痛、口燥等症，具有清肺平喘之功效。
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　　甜杏仁250g，核桃仁250g，蜂蜜500g，白糖适量。将甜杏仁洗净，放入锅内，加水适量，先用武火烧沸，后用文火煎熬1小时。将核桃仁切碎，倒入盛白糖的锅内，待稠粘时，加入蜂蜜，搅匀，再烧沸，即成。将蜜饯双仁放入糖罐内备用。食用时，每次3g，每日2次。
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　　治燥热干咳痰少，秋季口、鼻、唇干燥者：白菜1000克，牛百叶300克，猪瘦肉100克。白菜洗净，梗、叶切开；猪瘦肉洗净，切片，加调味料稍腌；牛百叶放入开水中浸2-3分钟，取起刮去黑衣，洗净，切梳形，干水。把白菜梗、蜜枣放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲1小时，放人白菜叶再煲10分钟，放人猪瘦肉片及牛百叶再煲沸，调味，取适量食用。