夏天喝什么粥最好 既健康又减肥

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到了夏季，天气每天都是闷热闷热的，很多时候都没有胃口吃饭，往往吃两口就不想吃了，这个时候可以选择喝一些清淡的粥，可以增加食欲，同时还可以起到很好的减肥效果哦，下面纤蝶减肥网的小编给你收集几款夏季首选靓粥供你参考

苹果麦片粥     燕麦片3大匙，牛奶就平时的一瓶250毫升，苹果半个加胡罗卜半个；将苹果和萝卜洗干净切成自己喜欢的形状备用；将燕麦片和备好的萝卜放入锅中倒入牛奶慢火煮；等煮开后放入备好的苹果直至煮烂即可食用。

香蕉粥    香蕉2根，大米50g，白糖少许（或者冰糖）；香蕉剥皮，捣泥备用；取大米淘干净，放人锅中，加清水适量煮粥；等锅中的大米煮烂后放入备好的香蕉和少许的白糖（冰糖），煮滚搅拌均匀即可食用。

豆腐粥    煮熟的米饭、肉汤、豆腐、盐少许；将豆腐切成小块备用；将米饭、肉汤、和豆腐一起加水到锅中煮；开中火煮到粘稠状之后加入适量的盐调味即可食用。

鸡蛋玉米粥    大米、鸡蛋、胡萝卜、玉米、盐少许；将胡萝卜玉米洗干净，萝卜切丁，玉米脱粒备用；大米放入锅中大火煮开，然后让入备好的萝卜丁和玉米粒再次煮滚转小火煲；等米饭煮开快熟打入鸡蛋加入少许的盐调味即可。

马蹄绿豆粥　马蹄 绿豆 冰糖、适量的柠檬；将马蹄去皮切碎放入锅中，加入冰糖和柠檬煮成汤水；绿豆隔夜泡好去皮，煮成绿豆沙，然后将绿豆沙加到煮好的汤水中即可食用。放到冰箱冰冻夏季饮用更是清凉可口。

蔬菜鱼片粥   大米、鱼片、胡萝卜、姜、葱、盐少许、花生油；鱼片洗干净，胡萝卜切片备用，姜葱备好；将大米放入锅中大火煮滚；加入胡萝卜片煮滚改小火慢煮；米饭煮开快熟时加入鱼片煮滚；最后加入备好的姜葱和少许的盐油即可食用。

夏季可以选择的食谱很多哦，可以根据个人的口味及减肥需求选择自己喜欢的一款，纤蝶减肥网为你提供更多相关的减肥食谱哦。