关爱心脏 春季爬山要适量

悠悠我心

      爬山游玩，可以锻炼身体，保持健康，是很多人在春天喜欢做的事。可如果不注意保健，控制运动量，爬山锻炼也会给心脏引发大问题。潍坊保健专家说，过大的爬山运动量会导致老人心血管疾病突发，因此，春季爬山一定要适量。

      冬天过去后，春天温暖的气候比较适宜进行户外爬山活动。但在冬天运动量较小的情况下，人们在爬山时往往不注意控制运动量。有的人爬得太快太猛，心肌耗氧量会明显增加，这种情况下就很有可能因为过度劳累造成头晕、心慌、胸闷、乏力等不适症状，甚至诱发心绞痛，非常危险。

      另外，山里的气候潮湿，有心血管病史的爬山者易被链球菌感染，造成风心病发作。山上交通不方便，如果出现心血管疾病的其他并发症不及时救治，患者极易发生急性心肌梗死。

      近年来，出现心肌梗死并不都是中老年人的事情，年轻患者也要注意保护心脏健康。潍坊保健专家建议，有冠心病，高血压病史的患者，爬山时应该依据自己身体情况，最好选择海拔不高、山势缓和的小山进行爬山锻炼。爬山的最佳时间应该是下午，因为清晨4点到上午10点，血液为时段性血粘阶段，此时进行爬山等剧烈运动容易发生危险。同时，爬山过程中要根据身体情况适当休息，千万不要一味逞强。随身一定要携带好急救**，放在好拿出的位置。如果出现急性反应，要第一时间送医院救治，以防出现意外。

      寒冷的冬季就要过去了，春季就要到来了，在这冬春交际的时间，潍坊保健小编提醒您一定要更加注意自己的身体健康，不要贸然进行大量的运动，以免危害健康。

中医高永龙

拜读了，很有道理。感谢版主分享！