了解了一下传说中神奇的推腹法，分享给大家

无花无酒锄做田

      俗话讲：冰冻三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源。

      根据一位美国生理学家的专门研究，发现腹部脂肪一旦堆积，由甘油三酯和胆固醇堆积的脂肪细胞就会变得特别不守本份，通过血流的方向，把这些脂肪酸侵入人体肝脏，人体肝脏一但碰到这些极不守本份的游离脂肪酸时，就会加速产生一种超低密度的脂蛋白（VLDL）。     这些超低密度的脂蛋白极易突破肝的过滤系统，随血液涌入全身血脉和内脏，沉积于血管壁造成动脉硬化、高血压、心脏病等。一但腹部过大时导致的各种疾病是很难治愈的，所以减腹是减肥、降脂、降糖、降体重的关键。

       “推腹法”治疗慢性病

       当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点吧，只要把它推开揉散，会发现你的慢性病也随之消失了。

       这里介绍的这个健身法，就是“推腹法”。

       推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，简单吧？但是我还要对你苦口婆心地反复强调，这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略，那样你真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。

       每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。

     “胃不和则寝不安”

     “胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。这种情况我建议你赶紧推推肚子，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。

       有人胸窝下用手一推咕咕有水声，开始时水声很小，推的地方还有些痛，这是“浊气裹水”；越推水声越大，打了几个嗝或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片，这是把死水给推活了，很快就可以从膀胱排出了。这种浊水你不将它排出，它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。为什么有些人不爱喝水呢？是因为本来就有水堵在胃肠之间下不去，如再要按西医的倡导每天喝几千毫升的水来排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，还是要因人而异的好。

        还有宿便，我为何没放在前面说，一是因为大家一直认为排毒就是排大便，所以很重视，各种常识性的文章也解说得甚为详尽；二是排大便相对于排浊气、浊水来讲容易一些，只要吃些纤维性较高的食物，气血虚弱的再补些气血，使其推动有力而不是强排硬通，不是一个很难解决的问题。

      有人说，你这道理说得似乎还过得去，可是排浊的方法太少了，还需细细说明。其实方法遍地都是，你只要发现了问题，那答案就在问题里面了，只怕你还不知什么是你的问题，总得给你留点空间找一找吧！如果大家都找不到答案，那我也是白说了。

       养生者都着意腹部的气功锻炼。纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。

       有人胸窝下用手一推咕咕有水声，开始时水声很小，推的地方还有些痛，这是“浊气裹水”；越推水声越大，打了几个嗝或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片，这是把死水给推活了，很快就可以从膀胱排出了。这种浊水你不将它排出，它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。为什么有些人不爱喝水呢？是因为本来就有水堵在胃肠之间下不去，如再要按西医的倡导每天喝几千毫升的水来排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，还是要因人而异的好。

       有人说，你这道理说得似乎还过得去，可是排浊的方法太少了，还需细细说明。其实方法遍地都是，你只要发现了问题，那答案就在问题里面了，只怕你还不知什么是你的问题，总得给你留点空间找一找吧！如果大家都找不到答案，那我也是白说了。
推腹过程

      略有了解之后我们就可以开始了。

        1、最好平躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上10-20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，这些表浅的问题很快就暴露出，并随着推渐渐的发散，移动，前进，最后消失。

       2、首轮推腹完成后，我们再用拇指沿着几条经络一路点压下去，力度稍微比推时候大，手指一路边压边揉，这样可以发现更多细微的硬块，结节，气团，痛点等等，由于力度大，往往可以发现许多更深层次的问题。并通过点揉，把深部的毒素表到浅表来，通过集中优势兵力去进攻，把阻滞点揉开，散掉。比如用手指，掌根甚至按摩棒，刺激阻滞点，不过别太大，以免伤到内脏。也可用类似捏脊的手法一样，捏起皮肤向下推，也可以提拉皮肤和肌肉向外拽，拨动。许多您想的到的方法，刺激敏感地区，以帮助粘连和异常的组织分离，从而恢复经络的通畅。在点揉过程中，很可能出现钱眼般的淤血点或青紫，不用怕，那些都是陈旧的淤血被您翻了出来，从此不再阻塞经络了。

       3、腹部侧面由上至下，从下至上，用手掌从腋下开始下推直到腰部这样三十六次左右即可。

无花无酒锄做田

网友们对推腹法的反馈

       本文节选自去年5月份写的一篇日志，希望看到更多的朋友们谈谈你们推腹后的感受，激励更多的人坚持这个最简单最有效的养生方法--推腹法！

       杏仁   ：哈哈,偶推腹，敲带脉几个月瘦了七斤，解决了便秘,睡眠问题，.中里老师好伟大。

       行者38 ：美妙的感受----我作推腹法的体验

      看了中里老师的书后,我当天晚上就迫不及待的开始推腹,原来我有慢性前列腺炎,经常感觉尿急尿频,下腹部坠涨,小腹不敢压迫.第一次推腹的时候力量很轻,用的是指腹,当时就感觉想放屁和小便,几天后发现在上腹部有轻微的水声,肚脐上面还有一个痛点,我就按住痛点开始揉搓,慢慢的感觉不到疼痛了,为了加大力度,我在推任脉的时候是用拇指顶着食指推的,在别的地方是用的拳头,过了大概十天左右我发觉在左腹部靠近左跨的地方有一长条形硬块,并且越来越明显,好像是在脾经的腹结的位置.我按住后顺时针方向揉搓,开始很痛,慢慢的有所好转,但是感觉好坚硬,不好揉散,我就调整了呼吸,在呼气收腹 的时候加大了按揉的力度,突然间感觉一下子开了,四分五裂的,硬块从上到下一下在散开了,更加奇妙的是第二天,我起来就发现我的尿频,尿急的现象没有了,真的好神奇和美妙,按说前列腺应该按揉趾骨的前面痛点,我也不知道是什么原因,希望大家可以讨论一下能找到答案岂不是更好,以上是我亲身的体验,也更增强了我作推腹的信心,再此更要向中里老师致敬,高尚的品德及无私的传授,令我无法用语言来表达谢意,祝愿老师一生平安快乐

       山清水秀 ：我也是最喜欢用推腹法，因为不用精确的去找穴位，而且听说腹部的穴位和经络很多，都能照顾到，对我们初学经络的人很实用，第一次使用推腹法就开始打嗝不止，推一下能打很多个嗝，连推连打，不推不打，很是疑惑，看书上说打嗝就对了，放心的继续推，真的是有效果，腹部感觉似乎轻松了许多。哎！重要的是坚持！

       jltong：推腹心得：1.推腹时注意体会推到肚脐和耻骨间的感觉，在那里反复推慢慢揉，力度稍大就会觉得前后（肛门膀胱）都有涨感。往下推时肚子尽量瘪下去，这样效果会好一些。本人推腹数月，夜间尿频已经大有改善，从前每夜三四次，现在只一次，个别时候一夜睡到大天光。2.本人患有重度萎缩性胃炎，稍食即涨，推腹至今，腹胀消失，饮食也基本正常了。3.我的朋友多年失眠苦不堪言，天天习练推腹，如今竟然在推腹时不知不觉酣然入梦。

       山清水秀：推腹法最直接解决的问题就是便秘，我一觉得不舒服就赶紧推，直到推舒服了，每次都有或多或少的效果，舒服了就有把它搁一边了，没有能天天坚持，有需要时就拿来用。太简单的方法就太容易被忽视！

       ganlanshu_ping： 真的很神奇，推腹法让我的胃不痛了

       这几天也不知是累的，还是什么东西没吃对劲，胃一直不舒服，昨天一天开始疼，腹中上部胀乎乎的疼，平时不舒服时我都吃点“活胃散”就会缓解了，可是这次却不行，临睡前我又吃了一次活胃散，还是不见好转，疼的很难受，就早点躺下了，心想早点休息或许能好些吧。躺下后我还和往常一样敲带脉，敲了一会忽然想到“推腹法”，于是开始推腹，因为疼嘛就没用力推，然后我用手掌轻轻的揉痛的部位，好象没揉多一会，突然感觉痛的地方象是有什么东西碎了，哗啦啦的，又象是流水的声音， 就这样我的肚子里哗啦啦的响了不知有多久，痛的地方一下子一点都不疼了，一瞬间有种非常轻松的感觉。天啊，真的这么神奇吗，要不是我自己亲身体会，真的很难让人相信啊！第二天起床后整个人都觉得很轻松，胃一点都不痛了！大家快来试试吧

       再啰嗦一下推腹的方法：推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可。先从心口窝向下推到小腹，然后从肋骨两侧向前下方推，一直推到大腿根。碰到硬结就仔细按揉。人体腹部有九条主要经络，这样推可谓一举多得。推腹的时候要使腹肌放松，呼吸放松，不能自己跟自己较劲，憋得脸红脖子粗的，就不对了。

       中里老师说过，晚上推腹推的是一天形成的三浊，早上推的是咱这前半辈子形成的三浊。

       本人半月前发表了从旧的论坛上汇总的一些网友们推腹后的分享，从回贴来看，问题仍然比较多。今天我又汇总了一些本社区网友们的分享，希望能给大家以启示和鼓励，长期坚持这一大道至简之法。

       田园一布衣：我是推腹的受益者

       以前我被诊为植物性神经紊乱，吃啥啥不香，做啥啥没劲，现在可是好多了，每天早晚都坚持推几分钟，只要坚持就有效果的，做什么都贵在坚持的，大家加油吧！

       快乐向往：儿子不磨牙了

       我儿子七岁多，有段时间磨牙，给他推腹，就开始腹泻，早晚各一次，较稀，问他拉完肚子疼吗，不疼，腿疼吗（应该是腿软,怕他分不清），不疼。没事。坚持了几天，磨牙好了！

       若曦：硬块终于没了

       我的情况比较严重，胃脘和肚脐左侧都有大片的硬块，以前我也推腹，每天早上起床后做的，今天想认真对付这些硬块，就加大力度重点按揉，并加长按揉时间，竟然听到了很久没有听到的水流声！而且还响了好多次！我也很受鼓舞，再接再厉，揉到没有声音才停下，你不要心急，只要坚持，加上足够的力度和时间，那些可恶的硬块定会在不觉中变软消失的。

       wishyoulucky2 ：我坚持推腹与敲带脉一年了

      我坚持推腹与敲带脉快一年了。一年前我刚生完孩子半年，结束哺乳，胖了很多，身体很虚，之前体质也不是很好，心理调节能力也不好，情绪比较容易波动，容易悲观。坚持推腹与敲带脉大概两三个月后，就开始瘦了，到现在减了20斤，完全回到了从前，而且，腰部很细，丝毫没有赘肉，肚子也小了很多。很高兴。最重要的是，对身体有了信心，觉得自己有能力掌控了，相信自己一直这样坚持下去，不会得什么看不见的慢性病。身体会越来越好，心情越来越通畅，很多不如意的事情转念就放开了，开始觉得生活就在自己手中。真的庆幸自己结识了《求医不如求己》这本书，让我从此开始懂得保健，知道养生，提高了生活质量

       xueyxuetjiwl ：推腹后我感受的效果，各位看看！

       推腹2天后 效果如下：大便通畅了 便的很干净。

       小便不分叉了，精神明显好多了。如果配合金鸡独立 ，就是眼明脑清晰。

      小崽：推腹半年

       坚持敲打带脉和推腹半年，水声、放屁、打嗝、疼痛都经历过了，效果是大便通畅，不上火了，神奇的是阴道有水样分泌物，今年体检发现子宫里的肌瘤变小了！！现在还没有解决的是右腹部肋条骨下和肚脐边的硬块很顽固，推时有痛感，打算继续推，看有什么结果。

      另，台湾侯医生写的《拍手治百病〉一书建议有兴趣的朋友一读，本人近来每天拍手数百下，效果不错，精神很好，远视眼改善，黑眼圈消失。。。。。。。
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       ilypepe ：我的一点经验

       1.我本人推没有什么感觉，以前就推过，因为没感觉所以没坚持，但现在想重新开始，并且要坚持下去。

       2.我妈妈也是才开始，推了有三天，今天兴冲冲的告诉我，昨晚推的时候刚开始，有一点水声，推了会，累了，歇会，还没睡意，又接着推，还有水声，还好像变大了，停下后，还感觉有咕咕的声音，打了四五个嗝，又接着推，水声没了。最后，解了三次小手才睡觉了。我妈不识字，也什么都不懂，她还非常好奇：怎么水声没了呢？水都跑哪去了？还是我今天给她解释了一堆；

       3.我老公推腹会放屁。

       海风：呵呵，本人推腹也是原来没有任何感觉，还感到胃不舒服，很少去推。后来看了黄豆艾灸法就在今年冬天采用了此法，发现非常有效果，整个冬天我都过的很舒服，不怕冷了，晚上也能睡着觉了，同时胃口大开，消化好了。再者对推腹做了新的调整就是腹式呼吸法，来推腹发现效果不错，有了起色，有了响声肠子会动了，第一次发现肚子没有那么鼓了，能推到肚脐那里了有感觉。同时肺部上面的那些肋骨边上有几个痛点，不知为何还没搞清楚呢，不过我天天都去揉揉它。

      雨恋：每次推腹之后就想小便

      我每次推腹之后就想小便，但都只小出来一点点，颜色很黄。是不是因为肚脐以下是膀胱，或者是推倒其他会引起小便反应的脏腑了？大家有这样的感觉吗？ （版主回复：浊水死水渐通，故想小便。）

       fanfan_1212：认真地推了三天，昨晚终于听到了水声，高兴坏了，今天早上又推了15分钟，水声没有那么明显了，不过觉得肚脐下的肉肉都松软了些，真的很兴奋，我减肥有望了！继续努力~~~

      cfwlrcy：我的体验更有趣，上初中时父母工作调动去了湖南，第一次见到菜场上满是鱼虾，母亲一下买了几大条，有新鲜的，有冻的，我和弟弟高兴呵，过去一年到头只能见到单位发一两条福利鱼。鱼做出来，我迫不及待挟了一大筷，咽下肚才觉出那冻鱼是满口又腥又臭。从此，二三十年，见到鱼就怕，稍有腥气就避而远之，大饭店里的精工细作的水产菜，我一般也就尝一小口。

      可有意思的事情从推腹推了一个多月开始，也没有特别的感觉，水声、硬块都没有，就是手臂上大肠经位置酸痛起来，反正我没事就敲敲它。就是上星期五，老妈给我女儿做了条鱼，我闻着厨房的鱼香味，一种从来没觉得的舒畅的感觉，结果那条鱼我和女儿分吃了，好鲜香呵，自己也觉得奇怪。

        昨天老妈又做鱼了，女儿看我那付馋相，把爷爷挟给她的半条鱼整个拣到我碗里了。

       这可是推腹法令人想不到的奇效啊！我和老婆讲，现在真的很馋鱼，老婆说你是要把这二三十年的损失都夺回来是怎么招。

       pro198756：我一开始推腹，推了只会想大便，但是推了大概一个月，我发现我会放屁了，虽然屁不响，推了又一个月，发现放的是响而不臭的屁，然后以前都是吃点东西就饱，现在吃的也多了，感觉消化变好了。我现在坚持推，然后发现有时不用推也会自己放了。

       sjzmhj: 推腹的效果的确是令人惊讶的

       郑先生有一句话我很推崇：每天健康一点点。推腹的效果的确是令人惊讶的，我家先生推腹坚持了有两月之余了，这次出差回来让我有一个很大的意外，就是他的打鼾声一下子消失了。我只让老公推腹，没想到老公还把它加以圆满，他每晚先用两拳顶肾俞穴同时把两腿曲起来左右摆动，做完这个动作他再分别顶丹田和关元一会，然后再推腹，他每次推腹时间并不长，但我却发现效果不错，因为我推腹时肚子里也一直没多大反映，但按老公的方法一做，只在顶肾俞穴时肚子就开始响起来。所以，我们一定要相信并坚持下去，健康一定属于我们！

无花无酒锄做田

       中里巴人：

       有人说我不爱生气，但是他老气我，我没有办法，所以生气了。所以这种人每天生一肚子气，有人说不是，我这个人心眼比较好，整天乐呵呵的，这乐呵呵也麻烦，这个乐呵呵需要两重力量耗费这个气血，本来生气了，还得装出笑脸来，这样更耗气血，生的气比别人还大还麻烦，人就应该顺着自己的想法，我生气就表达出来，就发出来。人都有七情六欲，都应该发出来，发出来就完了。比如说一说我我生气了，我们就表达一下生气就完了，不要过去给人一拳打趴下了，止乎礼，有一个限度，这样就不会过，但是孔子的话说了也白说，为什么？不知道什么叫止乎礼，止到什么程度就可以了，有些人止乎多了也就压抑，所以止也不好掌握尺度，所以这个话没有流传下的原因就是没有一个尺度，只能当做一个很好的愿望。你说我不能不生气，不能不忧愁，没有关系，不就是一种气吗，我们就让它出去，就是不怕你生气，就是怕你堵在里面，形成瘀血，不怕你生气，怕你没有地方放出去，放出去了就没有病了，我们就是寻找一条放气的通路，如果你先天没有这条通路，每个人都有这条通路，只是大家不知道在哪，或者给忽略了，我一说大家马上半分钟不用就找到了，可以把这个通路通了就行了，家里不怕垃圾多，如果家里垃圾箱那个垃圾通道是畅通的，即使您有垃圾可以随手扔到垃圾通道里，不至于都堆放在家里。有的没有垃圾通道，只好放在床底下，放在屋里，最后堆满了，就不通了，只要垃圾通道不堵就可以了，人体的垃圾通道说得直白和通俗一点就是放屁，所以您要记住您要经常放屁，您就百病不生了。


       有人提出疑问，我听这个大夫说放屁属于消化不良，不是什么好事，消化不好才放屁，消化良了才不放屁，是这样的吗，其实不是这样的。你看有的人能吃，大小便都通常，每天还要放很多响屁，这是消化不良吗？不是，消化不良是体内大量浊气造成消化不良，不是消化不良造成浊气，是一个因果导致的，所以我们只要能让我们保持放屁的通道畅通，您就百病不生了，就这么简单。气都是从哪生的，都是从肝上生的，肝上把气生出来了，这个气一旦受到压抑阻止，停在某个地方，停在胆上就是胆结石胆囊炎，停在胃上就是胃溃疡之类的，有时候停在肝上，有时候说头疼，头疼跟气有关系吗，只要是胀的感觉，都是气在作怪，而且这个气一乱跑，人就百病丛生了，跑到哪去哪得病。可能跑到我支气管来了，咳嗽两声，这气就出去了，就没事了，这个有人说我老头晕，睡不这觉，失眠，跟气有没有关系，直接关系就是这样，为什么头晕，为什么恶心，这浊气在那熏蒸就恶心，这个跟你说的大家没有印象，我再说得白话一点都能明白了，你在人群当中放一个屁，然后就跑步乐观，因为太臭，每个人按照正常量来讲每天应该放十几个屁，有时候不知不觉睡觉的时候旁边人听得见，你睡觉了不知道，偷偷放几个屁也不知道，每个人正常的每天应该放十几个屁，可是通常很多人一天只能放三四个屁，而且很勉强，大量的屁储存起来没有放，而且有人说我一天不放一个屁，你一天攒下十几个屁，一年365天，时间一长肚子里面全部是这些东西，一个屁受不了何况攒一肚子的屁，这个屁跟外面没有通路，在里面乱跑，而且污染血液，熏蒸头脑，而且乱撞，这块头也胀痛，夜里睡不着觉，也做恶梦，就是臭气寻的。

       而且有人坐车晕车晕船，什么原因？就是浊气熏的，而且不光是浊气还有浊水，顺着血管一上来，就是眩晕症，其实就是这点浊气闹的。一有浊气会形成什么问题呢？它就会把血液管道给堵住了，管道就不通了，人就不能进行大循环了，我在北方的时候老用一个意思来说，就是什么呢？就是北方佬说暖气，有时候锅炉烧得很旺，但是暖气管不热，就是有气堵在里面，这时候通常在暖气旁边放一个放气阀，把气放出来，一会暖气片就热了，人也一样，如果有浊气堵在血液通路商，血液流通就缓慢，就停在那，就不能进行大循环，就不能循环到脚底下，为什么有人老脚冰凉，就是血液循环不到脚底下了，要是循环到脚底下了，自然就热了，如果血液循环少了，脚就凉，靠热水泡脚就是半个小时，不泡就凉了，因为血液下不去。很多人还有静脉曲张，就是静脉回流不好，什么原因？就是新鲜血液下不去，没有回流了，就是来回逛了。而且这个水停百日生毒，血液也是一样的，涝灾里面不走，不能进行大循环就成毒血了，就形成高血脂这些东西了，这就是血液里面的毒素，就形成脂肪干、尿酸过高，这些东西都来了，人体就中毒了，开始的时候什么引起血流缓慢，就是这股浊气，所以一定要想办法把这股浊气放出去，不要让它停在这，尤其是一天攒十个屁，一年是多少？

       赶紧给现在改正一个观念，如果您不改变观念，如果您还以放屁为耻的话，就改变不了，所以关键是大家都讨厌放屁，很多人其实想放也憋着，憋着以后就不放了。你看大家很多是开车来的，车越好排气管越粗越多，为什么？排气很重要，你来一个恶作剧，两个抹布把那个一堵，发动机打不着火了，人体一饮，心脏就是你的发动机，如果那一块排气管给堵住了，心火就上来了，所以就开始生病，所以一定要把这个排气管打通了，这是关键。这个说那么清楚，大家最关心的是如何打通排气管，这个气怎么放出去，这个是关键的，怎么放出去，就是一个最简单的方法，都不用说太复杂，您就用一个简单的物理疗法，每天推腹，就是推肚，每天推肚，就会达到这个效果。但是推腹我说了以后80%的人都不会推，有人推了一年了，说2007看了您的书就推腹，推到现在也没有怎么着，我一个朋友跟我关系不错，特意到我家，说推腹练了一年，天天推都没有用。我说你怎么推，我说不怎么推，我一看就在皮肤表面上推，然后我说你躺着，我帮你推一下，我一推，我说你该推的东西都在那搁着，推腹一定要目的明确，推什么？推出体内的浊水浊气，就是要找到这个三浊，有人问我每天推多少下，他老问推多少下，我说推300下，结果他回家了，每天一下两下三下四下，他就推3分钟300下推完成了，很高兴，任务完成了，健身任务完成了，很多人就是为了完成任务，过了几天找我来了，没有看到什么效果，唯一效果就是肚皮推破了，现在还擦着药还没有好，我说你问我的目的就是想达到这个效果，为什么？

       你问我推多少下，不是让你数多少下，也不是为了让你完成任务，是为了让你找到推的点，目标明确，推哪，三浊，浊气怎么找，就是平躺着，夜深人静了，慢慢往下推，边推边找，特别容易找到，三浊，来回动，里边的东西，就是一个气团，还有一个推，就是轱辘轱辘响，像青蛙叫，是一个水槽，还有推是一个很硬的东西，这个是形成瘀血了，但是不厉害，很多人说是不是长瘤了，不是，没有事，一推慢慢推下去了，推的是这些东西，你要找到，有很多人还睡不着觉，你就别数山羊了，你就慢慢推，推一会就觉得累，胳臂也酸了，也有一点困了，就睡觉，第二天早上起床别马上起床，再推一遍再找一遍，第二遍最重要，如果不推第二遍显不出效果，第一遍把垃圾堆在这，第二天排出去，第二天早上起来一推肯定是又打嗝又放屁，这就达到效果了，你知道身体里面没有气的出口，只能通过放屁打嗝放出来。即使有时候头胀，胳臂肿胀，哪块胀，这个气最终通过嗝放屁出来，如果主要通道不通，在摸的时候发现一个症状，这一块痛老转移，揉完以后这不痛了，那就通了，这个气乱跑，没有通道要把通道打通，所以推腹可以说，刚才讲了半天，最重要的就是推腹，具体的方法也是去病的一个法宝，去疾的这个大家知道，就是这个方法，别忘了，去病的就是把气放出来。你说吃点什么可以把屁放出来，简单一点，有些东西可以是放屁的，比如吃点豆类的东西，比如黄豆，有通气的效果，还有萝卜，这萝卜你熟着吃像白萝卜，你煮汤喝，不要加别的东西，就是白萝卜加一点香菜加点胡椒，既能通气又能去湿，所以喝这个，空腹喝就可以放屁，生吃白萝卜就打嗝，效果不一样，这是吃的方面，总的来讲最有效的就是推。

       所以推腹非常重要，这个不但把浊气推出去，还要把浊水推出去，刚才说了一推里面咕噜咕噜响，这个是浊水，什么是浊水，不是刚喝下去的水，是长期积累在里面的水，这个遇到风寒就变成寒，就上来了啊，你说一眩晕，就跑到耳朵这块了，所以就眩晕，所以晕车的人就是浊水在堵着，老恶心，是浊气浊水在这堵着，如果跑到腿上就是水肿，跑到皮肤表面就是湿疹，这个浊水危害很大。尤其是在广东这边，天天不是粥就是汤再来点酒，里边的水一多，每天喝八杯水就好了，不是湿气更大，这是自己造成的，意思不是上你喝水，变成水分体质的人。有人老口干舌燥，就是喝水半个小时就上厕所，喝啤酒边喝就边上厕所，这样的人随便喝，确实有排毒的功效，边喝酒边上厕所的人是肾脏好，喝了五瓶啤酒第二天才尿出来才是肾虚。有的人是这样，老想撒尿，撒的时候就是几滴，这样的人就是肾虚，一喝水就能撒泡尿，这样的人可以大口喝，喝五杯水撒两滴尿出来的人，少喝水。真正生痰是代谢不了的水，就排出来了，所以湿寒对人危害很大，过敏性皮炎是里面有湿浊之气，真正原因是里面的浊，西方的人看似身体很好，但是他们过敏很多，为什么，每天喝冰镇饮料，然后油炸食品，就是一肚子浊，真正的主因就是在里面，想不过敏，就别喝冰镇的。所以这个水也不是每个人都适合多喝，尤其是眩晕症别喝了，喝了就上来上眩晕症了，晕车的时候，说喝点水就好了，喝完了就水上来了就出来了，就是有气和水混在一起，再喝就晕车，得推腹推下去，把这些都推下去以后，什么慢性肠胃炎，前列腺方面的问题都可以解决，前列腺在下边，推腹，跟前面有什么关系，前列腺为什么有炎症，功能弱，就是血液下不到那边，那一块供血少了，就是因为这个浊气堵在通路上，所以好血过不去，所以小便的时候没有劲，新鲜血液过去的时候才有劲，如果新鲜气血过不去小便无力，大便无气。

       你说现在有钱了，想进点补，刚一吃就鼻子出血，长痘子，因为里面长期的浊没有排出来，所以就这样。如果您脏茶不往里面倒，铁观音往里面倒，哪是铁观音，就是脏水，我们进补也是一样，先排出里面的脏东西，你一天吃两根人参也没有关系。还有一个有人说最关心的是我现在有脂肪干，半天没有讲，我很急，怎么不讲脂肪肝，其实我开始跟您讲完了，但是告诉你怎么联系起来。比如说开始挺好，喝酒之后造成酒精肝和脂肪肝，不是这样，真正影响肝功能的不是酒精和肉类，是生气，一生气了您的肝功能就弱了，肝脏有关三大功能，一个是给心脏补充血液的功能，是一个大仓库，是一个血库，另外是人的一个解毒工厂，第三调剂人的日常新陈代谢，把营养的东西吸收进来，把脏东西排出去。它有一个最大的特性就是人体最大的解毒工厂，你说喝点酒有没有关系，如果肝功能正常，喝点酒没有一点问题，

       王羲之喝完了写出《兰亭序》出来了。如果是肝硬化了就别喝了，酒是一个诱因，不是主因。 时间快到了，说最后一个最重要的，说完之后就停止，什么是最重要的呢？刚才虽然说了推腹，我没有亲自演示一下，现在我给大家演示一下，所以大家好推。这个是什么意思呢，告诉大家随意推，目标要明确，我想往下推，有一个地方往下推不好推，往上推可不可以，往上推出也许一样，目的不在往哪推，关键是把里面的硬结推散了，两边还要拨动拨动它，有的人肚子大，找不到地方，拿锤子一敲就出来了，不舒服的地方慢慢推它，其实来讲大家不用担心，你推不到你的肝上去，一推把肝推破了，不会的，但是做过大手术的就避开伤口可以了，安全第一，这一块有危险，非往那走，那是没有必要的。一般推不坏。（以上内容来自网络）

东方不坏

方法简单，有没有效，我试试