春困夏乏怎么办?吃六种食物助你恢复活力

小珍0007

　　春困夏乏怎么办?吃六种食物助你恢复活力

　　俗话说“春困夏乏秋打盹”，夏天也是一个容易犯困的季节，眼睛疲劳、身体乏力常常会影响到我们的日常生活和工作。那么，吃哪些食物可以帮助我们恢复活力呢?跟着小编一起来看看。

　　1.补充水分要规律

　　水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内毒素的排泄。营养学家称，每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，千万不要等到口渴时才喝水。

　　2.吃姜升阳

　　生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜还是生姜，都具有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　3.机体必需乳制品

　　牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。乳制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。

　　4.吃毛豆

　　毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，不仅可以缓解倦怠，还能开胃和补充体力。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。毛豆铁含量较高，是儿童、老人、妇女补充铁元素，预防贫血非常好的食物来源。

　　5.多吃橘子

　　吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子不但含有丰富的钾，它的酸味能提神开胃。另外，橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗氧化、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。进口红酒代理商排名　　

唐僧卖烧饼

再好的食物也抵不上中午睡一觉。