夏季养生在于“ 清”

小珍0007

　　夏季养生在于“ 清”

　　俗话说：“立夏不吃蛋，上坎滚下坎。”立夏之后天气闷热难耐，身体感觉很不好，进而影响到人的情绪，所以人们都爱吹着低温空调、吃着冷饮来试图让自己舒服点。虽然这些方法可以取得短暂的舒适，但是把握不好就会背离养生原则了。

　　其实，夏季养生重在于清

　　饮食养生:食物宜清淡

　　炎炎夏日里的饮食应以清淡质软、易于消化为主，清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。可多吃新鲜的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等，既可满足人体所需营养，又可预防中暑。

　　情志养生：头脑宜清静

　　盛夏酷暑蒸灼，人容易烦躁不安，生气易怒。所以首先要使自己的心情平静下来，切忌烦躁不能自制，因躁生热，从而心火内生。要使心情像清彻平静的湖水一样，正如古人所说要"静养勿躁"，这样才能避免因情志诱发疾病。买红酒去哪

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我的ABCDE

其实这个也要因人而异的