护好头、背、肚子和关节冬天少患病

汉中吃货

      穿得暖为啥还咳嗽？吃得好为啥拉肚子？随着气温降低，人体容易受寒致病。专家提醒，入冬后，人体的四个部位：后背、肚子、头部和关节尤其需要保暖。

      护后背:穿件背心防受凉致病

    “我孩子上小学，前几天上完体育课，回家后就有点咳嗽。我以为是孩子在学校玩闹时大声喊，所以嗓子不舒服。没想到咳嗽持续几天一直不见好，还咳黄痰。”市民杨女士说，后来想着孩子可能感冒了，但不见流涕、发烧、头疼等症状，不知道怎么回事。

    对此，汉中市某医院门诊医师表示，近期，医院每天都会遇到这种病人，且多为中小学生。由于学生玩闹时易出汗，在学校又不方便换衣服，被汗浸湿的衣服要靠体温再次烘干，后背再一受风，肺部感受到寒气，就易咳嗽、吐白痰，等到寒邪入里化热，就又开始吐黄痰。

    汉中市中医院康复科主任陈景平建议，市民冬季可以在外套里穿件背心，保护背部，以免受凉致病。中小学生上学时可以带件棉背心，运动完后穿上，晚上再喝红糖姜水，或热敷一下后背，驱走寒气。如果已经开始咳黄痰，就得吃点清热化痰的止咳药。

    护肚子:衣服穿暖防止肚子疼

    在建筑公司上班的小王说，自己是个挺讲卫生的人，“从来都是洗干净手再吃东西，也不乱吃路边摊”。但小王最近却突然开始肚子疼，还拉肚子，吃过一点止泻药，但不太管用。小王想来想去也不知道为啥会出现这样的状况。

    “肚子疼、拉肚子，不一定是吃错了东西，也可能是腹部受寒引起的。”专家解释说，最近降温幅度很大，很多人比较粗心，没能及时添加衣服，早晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。脾胃虚寒的人，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应。

    如果不想因为受凉拉肚子，最好的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。也可以临出门时在肚脐贴个姜片，或者每周灸两次肚脐和足三里，每次半小时即可。

     护头部:冷天戴帽子防止头痛
    “我特别讨厌冬天，天一冷我就容易头疼，感觉脑袋一鼓一鼓的，隐隐作痛。”在一家广告公司工作的刘女士说，自己也去医院检查过，但没发现什么问题，有中医说她这可能是头被冷风吹过后落下了病根。

      陈景平表示，大家都知道吹了风之后容易感冒，但不知道风寒也会引起头疼。风邪最容易伤人阳气，导致头部受凉，因为吹风而头痛的人不在少数。另外，头为“诸阳之会”，最近天冷，外邪也强盛，体内的阳气与外邪争斗，就相当于两个力量都很强大的人交锋，一旦一方得胜就不会轻易给对方留下反击的余地，所以头部受风后的疼痛往往是缠绵不愈的，体内的正气被“打倒”了，只能一点点地提高。

      陈景平建议，要预防冬天头痛，体质弱的人出门最好戴帽子，没风、有阳光的时候，就多让脑袋晒晒太阳。

      护关节:充分活动防止关节痛

     “我平时经常运动，即使冬天也到体育馆打羽毛球，不过最近好像容易受伤，不是抽筋，就是胳膊和腿肌肉拉伤。”市民刘先生说。

      陈景平提醒，冬天进行体育运动时应尽量选择比较和缓的运动，避免受凉、出汗尤其出大汗。像刘先生这样的情况，很可能是因为准备工作没做好。冬天，人的气血不如天暖时通畅，气血运行速度慢，肌肉凝结粘连在一起，运动前要做准备运动，而且时间要比平时更久。尤其是关节部位，更要充分活动开，这些部位在冬天时都会变得“脆弱”，受凉受风，很容易出现关节疼痛的问题。 (实习记者曹玉芳 实习生马雪萍)

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一到冬天就

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9527 发表于 2014-12-5 21:42
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