亲，你的活法大脑喜欢吗？

大江东去

         相信大家会有这样的体会，加班到深夜回家发现没带钥匙；打开电脑却想不起来究竟要打开哪个文件……感觉自己的大脑越来越不好用了，每天都精神恍惚！是我们老了吗？其实，不是你老了，而是你的生活方式大脑很不喜]欢！
　　大脑运转速率变慢，是我老了吗？
　　最近，在网上突然出现了不少上班族的“忧郁帖”，抱怨自己有“未老先衰”的迹象。
　　网友“常晃虎”说：“有天早晨赶着上班，来来回回锁了三回门，一回忘了拔电源，一回忘了拿垃圾，一回忘了关灯！我是不是要变老年痴呆了？”
　　网友“小手冰凉”的经历稍显可爱，“上班中，坐旁边的同事问我手机号，我把我电话报给他，然后让他给我打过来。几秒钟以后，我的电话响了，一看是个陌生号码，心想一定是送快递的来了，立马接起来说：‘喂，你好……你好！’还一直心想怎么那边不说话，是不是信号不好，直到我意识到那是我同事打过来。”
　　不是你老了而是生活方式大脑不喜欢！
　　遇到这种情况，很多人会说：“老了，没有年轻时脑子好了！”其实，这只是大脑认知能力随着年龄而下降了。
　　网友“芦苇的思索”总结出了“危害大脑健康的大雷区”：1.长久的工作压力可能使得大脑长期处于应激状态；2.睡眠不足；3.缺乏运动；4.不良的饮食习惯；
　　网友“幻风”说：“你的生活习惯如果是这样的话，大脑肯定会罢工抗议的！”
　　少做大脑不能适应的工作 　　■大脑不能适应“宅”的生活
　　运动可使更多新鲜血液携带大量氧气通过大脑，促进大脑神经元生长。所以，千万不要变成“宅脑”。
　　■大脑不能应对“多任务”的工作
　　你们的工作状态是不是这样的：一边忙工作一边听音乐，间或被提醒收新的邮件……这样辛苦的是你的大脑啊！
　　当你做报表时血液迅速涌向大脑的前额叶皮层前壁，你进入写报表的状态。这时系统提示收邮件，这时大脑需要脱离写报表模式，唤起邮件模式。这样反复切换，大脑不“晕”才怪呢。
　　■大脑不喜欢吃“高热量”的食物
　　汉中第一网了解到很多人喜欢吃快餐，多数快餐食物由高热量食材组成。人的饮食习惯对大脑衰老和神经退行性疾病是有影响的，越是繁忙，越应注重饮食习惯，多吃水果、干果、蔬菜、鱼肉等热量较低的食物。