情人节，送给单身的胖妹子，比荷叶更好的减肥茶

我不是痞子

        过去，我们一直认为荷叶茶是中药里面减肥最好的，其实，还有一种比荷叶茶效果更佳的方法，那就是荷叶灰方，荷叶灰是用荷叶为原料，采用中药“烧存性”这种炮制方法加工而成的，减肥效果比荷叶茶要强很多，特别适合顽固性肥胖人士。

　　中医专家吴圣贤在其博客中这样介绍荷叶灰：
　　
　　荷叶灰方：就是戴思恭在他的著作《证治要诀》中提到的荷叶灰方。

　　〔组成〕煅荷叶适量。
　　〔制法〕烧存性，研末，收贮备用。
　　〔用法〕每次用10 -20克，米饮调服，每日3次，连服1个月。
　　〔功效〕减肥降脂。

　　注释：

　　1、这里所说的煅荷叶，就是荷叶灰，在中药店中都能买到。

　　2、煅荷叶也可以自己制备。荷叶煅法：“取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出”。

　　3、米饮就是稀的粳米粥或大米粥，除去米粒，也叫米汤，有护胃功效。

　　4、荷叶灰方是五种用法中效果最好的，适合肥胖较严重的人。

　　有减肥经历的人都知道，大部分人减肥都会以失败告终，原因在于，很多人是顽固性肥胖，顽固性肥胖的人士，必须要采用效果极强的方法，否则很难见到效果，荷叶是中药里面减肥效果最佳的，自古都被认为是减肥的良药，但是单纯的荷叶，吸收不佳，采用烧存性这种方法，可以让吸收更佳，所以，荷叶灰是顽固性肥胖的首选。

　　荷叶灰减肥的原理跟荷叶茶一样，主要是健脾胃，消肿祛湿。比如著名的养生专家陈允斌这样介绍：

　　“荷叶的药理作用，说得形象一些，可以拿它的植物特性来比喻。它生于淤泥，却不染纤尘，所以能疏泄湿浊；它盛于炎夏，却青碧如水，所以能清除暑邪。

　　许多东西都可以减肥，但大半性偏寒凉，易伤脾胃。而荷叶的可贵之处在于，它既可减肥，却并不寒凉，不仅不伤脾胃，反而能够提升脾胃之阳气，健脾祛湿。

       荷叶是平性的，不凉不燥，其味苦涩。它是药中之淑女，润物细无声，不勉强从正面着力，故无伤身之虑。它祛暑热不靠寒凉，而是以苦味入心，平息心火。心为血之府，心火一平，血热自消。它健脾胃也不靠补益，而是以涩味入肝，升发清阳，祛除水湿。”

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五个荷叶减肥推荐用法
      荷叶减肥推荐用法1：荷叶灰方
      就是戴思恭在他的著作《证治要诀》中提到的荷叶灰方。

    〔组成〕煅荷叶适量。
    〔制法〕烧存性，研末，收贮备用。
    〔用法〕每次用10 -20克，米饮调服，每日3次，连服1个月。
   〔功效〕减肥降脂。

注释：

1、这里所说的煅荷叶，就是荷叶灰，在中药店中都能买到。

2、煅荷叶也可以自己制备。荷叶煅法：“取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出”。

3、米饮就是稀的粳米粥或大米粥，除去米粒，也叫米汤，有护胃功效。

4、荷叶灰方是五种用法中效果最好的，适合肥胖较严重的人，但坚持服用有一定难度，而且对胃有一定的刺激作用。所以要用米饮调服。

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荷叶减肥推荐用法2：干荷叶茶五个荷叶减肥推荐用法

〔组成〕干荷叶适量。
〔制法〕干荷叶撕成小片，收贮备用。
〔用法〕每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。
〔功效〕减肥降脂。

注释：

1、这里所说的干荷叶，在中药店中都能买到。

2、干荷叶也可以自己制备。夏天，一般6～9月，摘鲜荷叶，洗净，除去叶柄，晒至七、八成干，对折，通风背阳处阴干。

3、荷叶茶不宜在很热的时候喝。

4、荷叶茶最好在饭前半小时喝。

5、干荷叶茶的效果仅次于荷叶灰方，而且应用方便，一年四季都有原料，比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。

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荷叶减肥推荐用法5：荷叶粥五个荷叶减肥推荐用法

〔组成〕鲜荷叶50克（相当于四分之一张）撕成小片、粳米100克、白糖适量。
〔制法〕将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶片放入粥中，焖约15分钟，再煮沸片刻即可。
〔用法〕每次食用适量，每日1次，连服1个月。
〔功效〕减肥降脂。

注释：

1、这里所说的鲜荷叶，可以到荷塘采摘，荷叶以叶大、完整、色绿、无斑点者为佳。

2、已经在荷塘中变干或刚长出的较小的荷叶不可用。

3、荷叶粥不宜在很热的时候喝。

4、荷叶粥最好在饭前半小时喝。

5、糖尿病患者不能加白糖。

6、荷叶粥的效果相对要差一些，但口味清香，容易接受，有一定的护胃作用，而且有解暑清心的功效，适合儿童和有胃病的人食用。

7、老北京很早就有熬荷叶粥的习惯，清朝有一本书记载：“ 德胜门外积水潭之荷则可约客往观，且有酒家卖荷叶粥，清香可口”。这种荷叶粥主要取荷叶的香气，为了好吃，与我们所说的用于减肥的荷叶粥，在做法上有所不同。老北京荷叶粥的做法是：用鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克，白糖适量为原料，将米洗耳恭听净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。

8、干荷叶也可熬粥，但味道差很多，但功效相同。

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        谈荷叶为什么能减肥之前，让我们先了解一下中医是怎么认识肥胖的。中医认为，肥胖的根本病机是“痰湿内阻”。您会问了，我不咳嗽也不吐痰，哪里有痰呢？中医对痰的认识，分为“有形之痰”和“无形之痰”。所谓“有形之痰”指的是咳嗽吐出的痰，或黄或白，或黏或稀。皮下脂肪过多、血脂过高以及沉积在动脉内壁上，造成动脉硬化的脂肪，中医都称为是“无形之痰”。这些“无形之痰”往往与湿胶着在一起，有时还能互相转化，形成“痰湿内阻”的局面。

        那么，这些痰湿平白无故，从哪儿来的呢？中医认为，脾主运化水谷，主管消化功能，我们喝了水，吃了饭后，正常情况下，由脾运化成水谷精微，这个精微，就是人体需要的营养物质。所以，脾被称为“后天之本”、“气血生化之源”。如果脾胃清阳不升，运化功能失调，水谷不能化生精微，就会“反生痰湿”，所以中医有“脾为生痰之源”，还有“脾失健运、水湿内停”的说法。

     《黄帝内经》有五劳七伤的描述，所谓“五劳”，就是“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。久坐伤肉就是伤脾，中医认为脾主肌肉，伤肉和伤脾是一回事。所谓“七伤”是指：“太饱伤脾，大怒气逆伤肝，房劳过度，久坐湿地伤肾，过食冷饮伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志”。太饱就是暴饮暴食，吃的过饱的意思。《黄帝内经》还有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的说法。总结起来，主要有四方面原因可以导致脾的损伤，一是暴饮暴食、二是久坐不运动、三是思虑过度、四是劳倦过度。大家一看便知，这些都是现代人不良生活习惯的通病，所以，现在脾不好的人越来越多，体重超标的人也越来越多。

    所以中医治疗肥胖，关键要调节脾的功能，调节脾功能的关键是生发脾的阳气。所谓“脾以升为健”。荷叶正有这样的作用。让我们看看《本草纲目》是怎么说的，李时珍说，荷叶能“生发元气，裨助脾胃”。这个元气，不是先天的元气，而是后天的元气，后天的元气就是脾的阳气，意思是荷叶能够通过生发脾的阳气，达到健脾的目的。脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，不再生成痰湿，肥胖的问题就解决了。

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