汉台疾控专家提醒:冬季易发呼吸道疾病

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         冬季是呼吸道疾病的多发季节。近日，汉台区疾病预防控制中心提醒，进入冬季早晚寒凉，流感、麻疹、风疹、流行性腮腺炎等呼吸道传染病呈多发趋势，市民要养成良好的卫生生活习惯，预防此类疾病的发生。

　　据疾控部门介绍，呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道侵入而引起的具有传染性的疾病。常见的有流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、肺炎球菌感染、水痘等。如果自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗。

　　对此，疾控专家提醒市民，要加强个人卫生和个人防护，降低病菌密度。平时要勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位，出门在外要尽量站在空气流通的地方，尽量少到拥挤的公共场所，雾天外出可戴口罩。还应定时开窗通风，保持空气流通和清新。

　　在日常生活中，市民还应该注意增强机体抵抗力：避免受凉，及时增添衣物，当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入;注意生活规律，保证睡眠充足，生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能;加强锻炼，增强体质，锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天尽可能不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。

　　此外，还应适当增加水分和维生素的摄入。多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力;冬季气候干燥，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。

知天命尽人事

前几天感冒了，才好的路过

那年那月

唉，这个冬天过的，一不留神都感冒了