这几天手脚冰凉如铁的妹纸看过来

那年那月

        又到一个寒冷的冬季了，很多人都会手脚冰凉如铁吧~~这真是一个杯具故事。。。
        尤其是女孩，女孩体质属阴，气血容易 两虚....所以呢就会手脚冰凉~~怎么应对呢？？
        气血虚就血循环不畅。脚底是离心脏最远的地方，血液不能迅速到达那里就会冷。
        睡觉前一定要用开水泡脚30分钟，增加一下血液循环，同时需内服一些可以激活身体内部酶的食物。。。
        还有些吃的：维生素E 不饱和脂肪酸和维生素B对你是很有帮助的,像花生啊 南瓜籽啊 西兰花和肝脏 肾脏 鱼 鸡蛋 羊肉 狗肉 你都需要,~~最好是有酵母和小麦胚芽. ..

       可以吃“三红”熬的粥：红豆、花生、红枣。这是补血的。。。（红色食物入心）~~
       1、按时吃饭，特别要吃早餐。并注意多吃点含铁元素高的食材如菠菜、红枣、红皮花生等。补铁补血同时进行~
       2、四肢发冷，畏寒。是由于缺乏锻炼，心肌不够强健，供血速度不足的原因。需要加强锻炼，坚持每天早上跑步，能跑出汗来才算合格。并且多补充热能。对你的身体恢复会有很大的好处~~~
       3、用枸杞泡茶喝。每天3~5杯枸杞茶。没理由，不解释。。。。坚持下去..
       4、睡前烫脚，要保证时间`直到感觉水有点凉~ （可以放一壶水，一边泡，一边加水··可以持续30分钟~~）
       5、 睡觉时把脚放热水袋上！（注意不要漏水了）
       6、 最重要的一点！一定要把腿伸直了睡！ 这样肯定会暖和 ，如果身体蜷起来 ，会越睡越冷！
       7、热水和米酒（1:1的比列）+姜片····泡脚。。。。
        到中医那里去问诊，他们会给你出个药方，用中药泡脚，效果还是不错的。
        睡前用热水袋敷，平时注意少站立，让脚平伸；另外也要提高和调节你自身体内循环系统和内分泌，多锻炼身体，适当吃些补气补血的药膳也是必然的。。。。

        上述有些习惯是持之以恒才会有效果的··不要就做一天，第二天就不做了，不坚持了··这样是没效果的~~(清风赏玥)

青春伴我行

多谢分享。手脚冰凉很多年了，哎～～～

汉中屌丝男

还有个取暖神器：暖脚贴。自动发热……可以试试…

子曰诗云

手脚凉有两种情况，常见的是体寒，伴随冬天怕冷，女性月经淋滴不净，不易口渴，均属于体寒，这类体质应该多食温性食品，拒绝冰冷食品。还有一种情况，热深者手亦冷，孩子高热时往往手指尖冷，成人肝气郁结也手冷，但伴有手心冒汗。 (汉唐医方)

妈妈宝贝

谢谢好难坚持啊！泡半小时热水还能做到，但每天脚还是冰的

天天向上

可以给泡脚水里适当放点红花