2013年高考将于6月7、8两日进行

君临汉中

        5月23日，市上召开2013年全市普通高校招生考试工作电视电话会议，对2013年高考工作进行了安排部署。副市长王春丽出席会议。
       今年全国普通高考将于6月7日、8日两天进行。我市共有26861人报名参加高考，其中文史类10658人，理工类14389人，艺术类1045人，体育类554人，高职单招215人。共设11个考区20个考点、937个考场。会议要求，各县区要按照市考试管理中心《关于加强汉中市普通高考期间网上巡查系统和视频会议系统管理工作的通知》要求，全面排查完善巡查系统、视频会议系统建设，确保视频系统畅通运行；强化保密措施，努力实现试题试卷运送保密各环节无缝链接、全程监控；积极投入资金，改造提升考点考试硬件设备，逐项落实专人，加强监测维护，确保考点硬件设备全部符合要求；结合实际制定方案，抓紧建设一支相对稳定的专业化监考教师队伍；要加大考试纪律宣传教育力度。（罗佩周芳）
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汉中房奴

对于很多普通老百姓来说，考不上孩子痛苦，考上了家长痛苦

我本多情

                                          高考期间致全汉中人民的倡议书

        高考即将来临，这是所有孩子人生的重要时刻，牵动着千万人的心。12年寒窗苦读，9年努力拼搏，都将在这个6月开花结果。为莘莘学子营造一个安静舒适的学习、考试和休息环境，是家庭、学校、社会共同的责任和义务。为此，汉中第一网倡议：
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/ q" G1 B( G( F. I4 ^! `% F( S1 Y4 U! t) x1、在此期间，望各位家长多抽时间陪陪孩子，给他们温暖；多跟孩子说说话，给他们减压；多为孩子饮食操操心，给他们充足营养。
- \; h, K3 Q3 s3 ?6 L2、敬请各位市民在小区和楼道放轻脚步、不喧哗，给孩子充足的睡眠；在学校及周边不吵闹、不鸣笛。
; i' @  ]; y5 x: z0 P4 Q3、在6月7-8日请大家尽量不要开私家车，选择公共交通工具出行；如确有要事需要驾车的，经过考场周边时请您不要鸣喇叭。
' W0 l6 A8 t, K, [3 c4、驾车人员在遇到考生出行困难时，请尽力予以帮助。
5、如有家长朋友驾车接送考生，请您在送完考生后，务必及时将车辆驶离考场。
$ J) o: Z( s3 x1 f1 Q; ]9 r3 m6、高考期间办理红白喜事、开业店庆等请勿鸣放鞭炮；
7、高考前10天，娱乐场所、烧烤、快餐摊点请尽量缩短营业时间，调低音量，增加隔音设施；
8、建筑工地尽量不要进行噪声扰民的作业。
/ l5 n  o7 h2 G/ ]4 p9、高考期间，各考点半径500米范围内不进行建筑施工作业和产生噪声污染的其他作业。
10、欢迎各位吧友和市民对一些不道德的影响高考的行为和人员进行曝光。
% D$ i' y! h" I3 i( O        希望通过我们共同努力，能给考生营造一个安静温馨的备考、迎考环境，让考生们好好复习，安全出行，顺利应考，正常发挥，成就他们的梦想，也成就我们每个家庭的希望。
! S. q, y: v$ K3 h, {- q祝孩子们考试成功！祝广大市民朋友幸福安康！
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沟通高手

没了高考中国会怎样，普通百姓会怎样？

来的都是哥

    今年汉中全市共有26861人报名参加高考，较去年增加220人。其中，文史类10658人，理工类14389人，艺术类1045人，体育类554人，高职单招215人。共设11个考区20个考点、937个考场。

　　考试中心：考务中心与考点监控联网

　　6月1日起，汉中将开通市县区考务指挥中心与考点监控系统联网对接，24小时值班监控。针对可能出现的突发事件、极端天气、自然灾害等情况，完善突发事件处置办法，增强考点设备应变能力，一旦出现突发事件，应立即启动应急预案。

　　另外，考点视频监控室至少配备3名监控员，24小时值班监控。运送试卷车辆安装摄像头并全程录像，加装GPS等技术手段全程监控，考点设立封闭的专用保密安全通道。试卷保密室必须有4个人24小时值班，放置试题试卷的保密室最少安装2个摄像头。加强对重点地区、重点时段的无线电侦查、干扰，以及各个考点考场的监控和巡查，利用金属探测仪、无线信号屏蔽器等技防手段，防止考生将规定以外物品带入考场。

　　环保局：噪音污染将按高限处罚

　　汉中市环保局一工作人员说，为加强夏季及高考、中考期间噪声污染监管，给考生创造良好的环境，5月7日，汉中市环保局汉台分局专门给城区50余家建筑施工单位下发专门的通知。期间，汉中市环保局向全市各区县环保部门下发通知，集中整治噪声污染。

　　据悉，5月16日至6月30日，汉中环保部门停止对所有建筑单位的夜间施工审批。对违规施工单位，环保部门将在全市通报，并在相关部门进行备案，违法单位不良行为将作为不予办理相关手续的依据。

　　5月22日至6月25日期间，汉中环保部门将加大昼夜巡查力度，查处各类噪声污染。对发现的问题，将依法从重从快查处，凡涉及行政处罚的一律按照法律规定的高限处罚。6月7日至9日高考时段、23日至24日中考期间，考点周围200米范围内禁止从事产生噪声的施工作业。

　　同时，市民若发现违反上述行为单位和个人，可致电环保热线12369投诉，也可向本报汉中记者站热线(0916)2128811反映，执法人员将对群众投诉的各类噪声污染问题做到迅速查处，及时反馈。

　　专家：进行心理暗示可消除焦虑

　　汉中心灵空间心理咨询中心的心理咨询师金辉介绍，离高考的时间越来越近，有的考生会出现过度焦虑、紧张、怯场心理。消除过分焦虑可进行积极的心理暗示，学会自我调节。例如，每天早晨起床时，对着镜子说：“我爱我自己，我喜欢我自己，我是最棒的……”反复说几遍，会使人全天都感到愉悦。下课时，不妨找一个伙伴做一个小活动：两人面对面，友好、善良地盯着对方的眼睛，寻找对方脸上最美丽的器官，然后，举起右手、伸出食指指向他说：“你真棒。”然后，再举起右手，伸出大拇指指向自己说：“我更棒。”让自己快乐，也让别人快乐，激励自己，也要激励别人。

　　“每年高考总会出现不少黑马，同样，也总有一些尖子失手落马，这主要是心理状态好坏决定的。”金辉说，心理研究发现，保持(适度的)心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情;没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。另外，调整自己作息时间，可参照所在考区的高考时间安排，有意识地校对自己生物钟。特别是睡觉不能太晚，优质的睡眠可以减轻心理压力，提高学习效率。临时“抱佛脚”、“开夜车”，打乱正常生物钟的做法并不可取。

　　考前提醒

　　考前尽量不要改变饮食习惯

　　距离一年一度的高考还有不到十天的时间，学生们的辛苦耕耘即将迎来收获的季节。高考前夕，记者采访了汉中市营养学会理事长乔芸，她指出，临考期间考生的身体消耗和精神压力都比平日增加，应合理安排饮食，从而保持良好的状态。

　　多吃蔬菜和豆制品

　　乔芸告诉记者，饮食所谓“合理”，就是保证考生不要因为突然改变饮食习惯引起任何不适。临近高考的学生精神和课业压力较大、脑力活动频繁，考生以及家长要注意考前饮食的几项原则。

　　近段时间，要特别注意饮食卫生，不要轻易改变考生的饮食习惯，避免在外就吃生冷、辛辣等刺激性强的食物，对于消化不好的考生，避免吃油腻煎炸的食物;凡是有可能发生过敏的食物，或者引起胃肠不适的食物，都应当非常慎重。

　　乔芸强调，为了保证高效的复习和良好的睡眠，饮食的种类要齐全，不要每餐都吃得过饱，可将平常的食量进行拆分。同时，考生应多吃蔬菜和豆制品，肉类等优质蛋白食物不要多吃。

　　每顿的主食必不可少

　　“复习帮不上什么忙，就给孩子做点好吃的吧。”作为家长，只能在孩子的饮食和起居上略尽绵力。可是，做什么吃又往往是一大难题。专家表示，主要还是应该均衡饮食。

　　很多家长都很重视孩子的早餐，但早餐吃好可不是多吃、吃饱这么简单。乔芸告诉记者，良好的早餐应当具备谷薯类、肉类、豆类、蔬果、奶制品这五大类。

　　早餐中如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了。

　　在一顿饭中，尤其是大考前夕的餐桌上，主食的重要性往往被忽略。而实际上，人体生理活动、体力和脑力活动所需的能量大部分是由碳水化合物供给，而食物中碳水化合物的主要来源就是各种主食，如米面及其制品等，“无论有多好的辅食，每顿的主食是必不可少的，而且要保证充足的分量”。 ( 陈梅 陈兴王 王程)

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