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每天久坐6小时增加早死风险
$ ]; y9 X8 ]' E) S6 a6 A; a 小编突然从椅子上站了起来,这是真的吗?, |4 Y- a+ t1 m5 ^5 i' d
一查,没想到,居然——- D+ F) X; ]4 q& x6 k& K' B/ @
是真的4 `/ J) F6 f& M2 y+ d4 A3 @
是真的
: u& ]( [4 Z2 `: A9 ? 是真的
4 p) O+ k# H# O8 A, t" Q. a ……
- ~! `( i8 P9 H Q! ^# @ 据英国《每日邮报》报道,每日坐6小时或以上将增加患病机率,且早死风险增加25%。久坐,已经导致英国每年7万人死亡。7 m6 d. s b$ \! A9 ?+ c6 l% J! B
研究显示,久坐会导致——- I; D; E: G- S4 r* s/ D$ v
2型糖尿病风险增加88%,4 q% U" m# G X& l* }
心脏病风险增加14%,( `/ r, y! W% _" p# T( P6 N
肺癌风险增加27%,$ H5 `0 _+ r; i8 x
肠癌风险增加30%,! M! B. l4 ~# g- h- q
子宫癌风险增加28%!+ }# `& ~. w6 |: d" j; P
同时,久坐还有如下危害:
+ w7 [* _/ H/ m; d( h R. }7 K 易引发颈椎病 F- v6 Z, O0 k0 W9 x3 H# y
导致心脏机能减退
$ N: R' c }: t4 s( _ 引发消化系统疾病( L& P" N0 A8 d6 u0 ^, a1 r7 P6 V
增加糖尿病的风险+ B6 I" p- o' @$ }
导致下肢静脉血栓
* T6 C. e$ v2 _) d4 Q/ F% D 增加患癌风险- X4 P2 l% [3 c# D( w
妈妈呀( ~& G0 d% V6 V+ {6 H
吓得小编赶紧站了起来~
2 Q: s4 {9 r# k: v 活动活动筋骨!
0 M3 n# K( S- ]& I 作为上班族# q6 d- {; e# Z. ], \# k- I
谁不是一在电脑前
6 S& I4 c7 A t: d/ i! l 坐下去就“起不来”了呢?6 v, ]) Q9 W' W; V; k$ H( V
久坐是不可避免的
* [- s: E8 w; t) _, w1 I3 @& _ 但是我们也要学会降低它的危害呀~" @7 A. S* x1 ^) d" W
比如——5 j# B0 c6 Q" T% G4 k0 U$ b0 u! q
每隔一段时间,起来活动活动,倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立,不仅能够缓解腰背疼痛,还可以提高工作效率;坐姿要挺拔,不跷二郎腿,更不“葛优瘫”;日常加强锻炼,特别是腰背部锻炼;4 }$ H8 `4 @$ |. r7 H0 N
当然啦8 @9 c* F# D+ C9 i" g% p$ e( c
小编觉得下面这招才是最好用的一招——
8 f% _/ [) Q r w# L7 `% w 来黎坪登高踏青呀
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汉中最适合健身的地方,登山踏青就是这里了!
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降低久坐危害,来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程,至此开始!听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近,每转过一个弯道,都是一个未知的奇观。
! \# b m' U5 A* d+ i 走在栈道上,游人们如步入画境中。一步一步,足下的旅程,充实而又美好。漫步在栈道上,向远望去:重峦叠嶂、烟波浩渺;而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色,让人仿佛掉进一个童话仙境之中。, w; f3 ~! j4 A7 x6 d, a7 ?2 C9 Q
黎坪的栈道,慢慢走,够你走几个小时。虽然是山岳型景区,但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去,绝美的心灵体验,以及令人震撼的美景。: _% _& t; R- S
从日上山峰开始,看阳光洒在万物上,慢慢走着,一路美景相伴,日落而归,心里满满的都是美好的回忆! }6 W. g8 v/ f2 A$ K0 P
来黎坪,登上中华龙山看大自然赋予的神奇
# V' \" [% c. W8 R) {1 }: D 观赏蔚蓝的天空和云海
3 v" L# N$ {% H h5 b3 r; y 既锻炼了身体,又收获了奇景* h# o- n4 a5 t) l
心旷神怡之感只有实践方可得~4 ~& n9 H% K# G# }3 |# D
春日正好3 K1 h# U9 H6 v# R+ S
来黎坪开启一场登高踏青
+ Y" [+ K! J0 T5 L 运动、锻炼、赏景7 ^8 r, |& p( _ P# k1 O
身体棒棒才能长命百岁呀~" c& c! L( s0 j, o9 l
时节变幻极致美景
9 l) D8 \0 [ e' A, [ 碧水丹山|秘境黎坪& I+ E/ v/ Z0 E- F0 l# X6 q
温馨提示
) K! p6 M* r& h/ W- D* p0 L ◆黎坪景区旅游咨询电话:0916-5691111/2520077。1 ?2 G; l8 ^* I" D! G
◆黎坪假日酒店预订电话:0916-5691000/2530066。1 \1 [6 P9 Y3 c1 _, C
◆自助游:3 @ ^* ^1 a6 w) I" X0 N$ a# d% y
市区---黎坪班车时间:南郑区东大街十字(原南运司车站)乘坐前往黎坪景区的班车,直达景区。班车时间08:00、11:00、14:30。 \3 |2 w0 e7 p, d4 h! J. X
景区---市区班车时间:景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08:00、10:30、14:00。2 h( K1 ^- j* I! e o0 e8 k* V
◆自驾游:目前前往景区的沿线道路畅通;冬季因降雪,路面有积雪,易造成车辆溜滑,建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶(或携带防滑链),小心行驶。
$ F, l8 h) J$ k) S ◆自驾路线:; {) H* {$ H# y% t" L+ T% E
➀西安(曲江收费站)→京昆高速→汉中(南郑出口)→南郑区(东大街、幸福路、北大街)→汉黎路→黎坪景区。9 S# ?% @# F) m! t
➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇(景点)→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区(景点)。3 q3 r7 M% ?" c$ P9 S3 J$ m
③绵阳/广元→京昆高速→汉中(南郑出口)→南郑区(S211方向)→汉黎路→黎坪景区。(来源:黎坪旅游)! \* x1 }' g) d' M
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