汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

千帆过尽

　　每天久坐6小时增加早死风险
5 X+ k  u, {- m7 z　　小编突然从椅子上站了起来，这是真的吗？
( V" G8 z* t  E5 Z　　一查，没想到，居然——
2 `0 V5 u/ q' i( f4 `　　是真的
" x/ w- n5 k8 m+ g　　是真的
2 d1 W7 Z7 k  G% w7 Y% a+ ]　　是真的
) o0 r  `$ X4 d5 Y$ U8 ^+ G　　……
　　据英国《每日邮报》报道，每日坐6小时或以上将增加患病机率，且早死风险增加25％。久坐，已经导致英国每年7万人死亡。
　　研究显示，久坐会导致——
　　2型糖尿病风险增加88%，
; s; g% j+ S9 @& @; B0 Y1 X6 i　　心脏病风险增加14%，
7 c( ^0 Q# q+ v: Y+ B1 i6 n5 S　　肺癌风险增加27%，
　　肠癌风险增加30%，
6 D+ c# [9 {: c: B* a, B　　子宫癌风险增加28%！
　　同时，久坐还有如下危害：
　　易引发颈椎病
　　导致心脏机能减退
- d) {: z- _* X$ x: p　　引发消化系统疾病
　　增加糖尿病的风险
　　导致下肢静脉血栓
) X- {& Y# M# @1 o1 |　　增加患癌风险
- t2 Y4 c- ]* t: y4 b0 L/ w　　妈妈呀
　　吓得小编赶紧站了起来~
　　活动活动筋骨！
　　作为上班族
+ d5 A4 ]/ l  T: O1 N' T　　谁不是一在电脑前
* Q3 _7 s& a  U  m( M- M! B4 |/ {　　坐下去就“起不来”了呢？
4 d! K7 S- Y0 p　　久坐是不可避免的
　　但是我们也要学会降低它的危害呀~
　　比如——
　　每隔一段时间，起来活动活动，倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立，不仅能够缓解腰背疼痛，还可以提高工作效率；坐姿要挺拔，不跷二郎腿，更不“葛优瘫”；日常加强锻炼，特别是腰背部锻炼；
　　当然啦
　　小编觉得下面这招才是最好用的一招——
! u' c) }6 c9 {+ t- U# ]/ p! H1 a　　来黎坪登高踏青呀
" f7 I! g( Q$ }# A0 T

汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

　　降低久坐危害，来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程，至此开始！听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近，每转过一个弯道，都是一个未知的奇观。
4 Z" \1 K) u8 q$ V- k" R% @　　走在栈道上，游人们如步入画境中。一步一步，足下的旅程，充实而又美好。漫步在栈道上，向远望去：重峦叠嶂、烟波浩渺；而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色，让人仿佛掉进一个童话仙境之中。
, u6 o7 Y' Q/ U; j! M- B　　黎坪的栈道，慢慢走，够你走几个小时。虽然是山岳型景区，但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去，绝美的心灵体验，以及令人震撼的美景。
/ w% {) p' p* j  k. |　　从日上山峰开始，看阳光洒在万物上，慢慢走着，一路美景相伴，日落而归，心里满满的都是美好的回忆！
" n9 w- T! v9 o( E5 V% \　　来黎坪，登上中华龙山看大自然赋予的神奇
" B* k- k6 D2 n+ F7 _$ n　　观赏蔚蓝的天空和云海
- }7 F  Z+ `4 j  U　　既锻炼了身体，又收获了奇景
　　心旷神怡之感只有实践方可得~
, s% \1 s8 |7 t8 T# x8 z1 v　　春日正好
5 D& q' ]3 X" @5 u9 ^/ ?, o' `　　来黎坪开启一场登高踏青
; x* h% p3 S( f! U" e* n　　运动、锻炼、赏景
0 B% d3 M& e# j/ w' C2 m+ f　　身体棒棒才能长命百岁呀~
　　时节变幻极致美景
1 T, u5 C4 {* x" A, [% N8 Q　　碧水丹山|秘境黎坪
, d( r$ [" r1 T3 y6 d! W　　温馨提示
　　◆黎坪景区旅游咨询电话：0916-5691111/2520077。
7 V* _( H- H" i7 j　　◆黎坪假日酒店预订电话：0916-5691000/2530066。
　　◆自助游：
　　市区---黎坪班车时间：南郑区东大街十字（原南运司车站）乘坐前往黎坪景区的班车，直达景区。班车时间08：00、11：00、14：30。
　　景区---市区班车时间：景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08：00、10：30、14:00。
　　◆自驾游：目前前往景区的沿线道路畅通；冬季因降雪，路面有积雪，易造成车辆溜滑，建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶（或携带防滑链），小心行驶。
　　◆自驾路线：
　　➀西安（曲江收费站）→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（东大街、幸福路、北大街）→汉黎路→黎坪景区。
　　➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇（景点）→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区（景点）。
+ d: O9 N/ u) f　　③绵阳/广元→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（S211方向）→汉黎路→黎坪景区。（来源：黎坪旅游）