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[汉中旅游攻略] 汉中最适合健身的地方,登山踏青就是这里了!

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发表于 2019-4-14 07:17:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
  每天久坐6小时增加早死风险
, Q! N& S: b( S- R( R& `2 b  小编突然从椅子上站了起来,这是真的吗?
" Q6 c7 H$ A7 P. P2 v  一查,没想到,居然——0 Q& M, Q  L1 C4 B: c" U; W& g5 w
  是真的
, {% p8 ~) g- \5 H4 Y. O$ l; e! \  是真的
( ?7 U; g; M& f1 ]5 v. @9 {& u0 n  是真的
/ l! r, S4 N/ j9 P  ……
6 i* C3 `) ]7 J  ?" j: o$ o  据英国《每日邮报》报道,每日坐6小时或以上将增加患病机率,且早死风险增加25%。久坐,已经导致英国每年7万人死亡。- d; S- \) g* D* a9 ~
  研究显示,久坐会导致——
# s7 D) r, L8 V2 M  2型糖尿病风险增加88%,9 q+ O+ X( d- @) d( b! x. r2 K
  心脏病风险增加14%,9 c. U! P) I' _
  肺癌风险增加27%,
7 W& G; l) `. A9 D! F" L  肠癌风险增加30%," w1 i- `: r. c3 y- D
  子宫癌风险增加28%!
. d1 j4 J8 W3 h  同时,久坐还有如下危害:% _1 h2 ^4 ^9 n3 \) E- K9 V- D' T7 T
  易引发颈椎病
& z6 b6 r& U' ]# Q- a  导致心脏机能减退- d/ h' f. _4 c% }5 K! Y
  引发消化系统疾病; }. z" h6 w- A* P1 `  d
  增加糖尿病的风险  `* T$ a8 f2 p$ Q6 J2 @2 [
  导致下肢静脉血栓5 o% a8 E" k: X8 ]
  增加患癌风险
2 g3 b7 ^  [6 f! D. j1 p% C  妈妈呀
0 C! Y) a* b* ]3 p/ f  吓得小编赶紧站了起来~" w1 j' t5 ~/ ]+ U( H
  活动活动筋骨!
. a( `  D6 q+ A- Q# f# X  作为上班族
% S* Z  S, z. Z0 i4 I3 p  谁不是一在电脑前
/ b% s+ ]  r+ e# V! a; \  坐下去就“起不来”了呢?  x! _% z) J/ @) z7 e& u9 V2 l$ T
  久坐是不可避免的: |) x6 K8 q% M5 ~; h
  但是我们也要学会降低它的危害呀~
8 W" Z  p& I! A- k  比如——
% I% b6 G4 n+ P' U, P% _  每隔一段时间,起来活动活动,倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立,不仅能够缓解腰背疼痛,还可以提高工作效率;坐姿要挺拔,不跷二郎腿,更不“葛优瘫”;日常加强锻炼,特别是腰背部锻炼;
0 B# Y. n  Y2 i* \8 d# S/ e  当然啦$ w6 e! k( a5 `2 h( o: m; L
  小编觉得下面这招才是最好用的一招——" E1 w5 a5 ]/ I4 d& N
  来黎坪登高踏青呀
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汉中最适合健身的地方,登山踏青就是这里了!

汉中最适合健身的地方,登山踏青就是这里了!

* x  P5 u/ G* o/ M8 S" [. w* y  降低久坐危害,来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程,至此开始!听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近,每转过一个弯道,都是一个未知的奇观。0 s; }$ _9 O3 K1 |
  走在栈道上,游人们如步入画境中。一步一步,足下的旅程,充实而又美好。漫步在栈道上,向远望去:重峦叠嶂、烟波浩渺;而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色,让人仿佛掉进一个童话仙境之中。
0 k. }5 o4 E  _  `  `/ T6 q/ Z  黎坪的栈道,慢慢走,够你走几个小时。虽然是山岳型景区,但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去,绝美的心灵体验,以及令人震撼的美景。2 z4 ?- r% l1 F; k: V( v
  从日上山峰开始,看阳光洒在万物上,慢慢走着,一路美景相伴,日落而归,心里满满的都是美好的回忆!4 G: R$ h6 k2 ], L" S- A- B
  来黎坪,登上中华龙山看大自然赋予的神奇
' j+ u3 r( W0 }  ]9 B; ^4 R  观赏蔚蓝的天空和云海
7 _: Y" q: _) U8 X: I  既锻炼了身体,又收获了奇景. t" w% o1 Q; u: M2 N( d4 \. \* x4 ~
  心旷神怡之感只有实践方可得~" k: N2 O" v1 Q3 H( m, [
  春日正好7 r& V. v# Z8 {# Q
  来黎坪开启一场登高踏青# w5 F' R& K$ r+ k
  运动、锻炼、赏景9 T/ j' k  S. C' Y2 X1 E6 v
  身体棒棒才能长命百岁呀~
* ]1 u, H, E% b4 y5 V9 `6 q% e  Q  时节变幻极致美景4 g" I' r+ g( i  ~9 J. k
  碧水丹山|秘境黎坪
. p# P; U9 @( K( T1 s* X  温馨提示
6 t2 u  P, f: L6 w4 l: P; B  ◆黎坪景区旅游咨询电话:0916-5691111/2520077。7 ^0 G3 [* m5 m' j
  ◆黎坪假日酒店预订电话:0916-5691000/2530066。& Q3 t4 v% Y3 N6 ^9 M2 Y0 E' ?' [* G
  ◆自助游:, [* x1 ]4 V3 m4 `& I& N; q
  市区---黎坪班车时间:南郑区东大街十字(原南运司车站)乘坐前往黎坪景区的班车,直达景区。班车时间08:00、11:00、14:30。: [( s/ q0 ]( {- i3 O, R& H) m- d
  景区---市区班车时间:景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08:00、10:30、14:00。) Z. V9 n' @( y' ?1 J
  ◆自驾游:目前前往景区的沿线道路畅通;冬季因降雪,路面有积雪,易造成车辆溜滑,建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶(或携带防滑链),小心行驶。9 {# ~9 o4 L. |/ A
  ◆自驾路线:
' ]& J- K" W5 {* T/ z0 k5 ~  ➀西安(曲江收费站)→京昆高速→汉中(南郑出口)→南郑区(东大街、幸福路、北大街)→汉黎路→黎坪景区。' @/ v- O1 _, @, b
  ➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇(景点)→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区(景点)。" X7 v/ W) X) A, R
  ③绵阳/广元→京昆高速→汉中(南郑出口)→南郑区(S211方向)→汉黎路→黎坪景区。(来源:黎坪旅游)0 q; H. F4 g' F" H! @* z! s
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