汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

千帆过尽

　　每天久坐6小时增加早死风险
　　小编突然从椅子上站了起来，这是真的吗？
　　一查，没想到，居然——
5 d' U+ [1 m  \$ Y9 r/ d　　是真的
4 o# O1 Q. d  @; B0 X( K　　是真的
　　是真的
  m8 {1 T6 [6 ~! h  u8 Q; v' v9 j　　……
　　据英国《每日邮报》报道，每日坐6小时或以上将增加患病机率，且早死风险增加25％。久坐，已经导致英国每年7万人死亡。
　　研究显示，久坐会导致——
/ _1 Z! }5 B. A9 J: c　　2型糖尿病风险增加88%，
2 z* D7 h7 d) J% h　　心脏病风险增加14%，
' @' [, P' I- F0 }* C+ ^　　肺癌风险增加27%，
　　肠癌风险增加30%，
$ Z: H' ?9 F+ @9 k3 ?9 N　　子宫癌风险增加28%！
9 i7 i5 o' |$ J5 Y5 _　　同时，久坐还有如下危害：
0 Z5 _- G3 o1 N　　易引发颈椎病
  w& {# A' b! A　　导致心脏机能减退
2 R* T0 A# k  @( U　　引发消化系统疾病
  ]4 W* ~; T, l" F/ o　　增加糖尿病的风险
0 U% I$ `; O# x. s　　导致下肢静脉血栓
　　增加患癌风险
6 S5 _1 U# N7 _, P8 X9 L7 m/ p& R　　妈妈呀
- S' r0 {/ x0 P* Z$ f' z; D' k0 s　　吓得小编赶紧站了起来~
　　活动活动筋骨！
　　作为上班族
　　谁不是一在电脑前
8 S. ]9 p' m- [1 K$ I# x* {　　坐下去就“起不来”了呢？
　　久坐是不可避免的
4 P8 s% A1 b" P; l# \3 }2 @　　但是我们也要学会降低它的危害呀~
2 h- C7 ~) T  R0 a+ ?　　比如——
4 ]2 {/ O, ^& ^; M2 ^0 s# s& a　　每隔一段时间，起来活动活动，倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立，不仅能够缓解腰背疼痛，还可以提高工作效率；坐姿要挺拔，不跷二郎腿，更不“葛优瘫”；日常加强锻炼，特别是腰背部锻炼；
& e: {( z" p9 _  ?1 g! {# T　　当然啦
5 J6 y; {; L" u/ z　　小编觉得下面这招才是最好用的一招——
, D+ ~, W4 k) W; @　　来黎坪登高踏青呀

汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

2 {' a# ~$ Q# k3 @5 d0 ~0 j" j) t2 R: O　　降低久坐危害，来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程，至此开始！听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近，每转过一个弯道，都是一个未知的奇观。
　　走在栈道上，游人们如步入画境中。一步一步，足下的旅程，充实而又美好。漫步在栈道上，向远望去：重峦叠嶂、烟波浩渺；而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色，让人仿佛掉进一个童话仙境之中。
　　黎坪的栈道，慢慢走，够你走几个小时。虽然是山岳型景区，但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去，绝美的心灵体验，以及令人震撼的美景。
　　从日上山峰开始，看阳光洒在万物上，慢慢走着，一路美景相伴，日落而归，心里满满的都是美好的回忆！
3 }9 u" m2 ]- C7 X2 W- e/ n　　来黎坪，登上中华龙山看大自然赋予的神奇
) E+ e5 e- s( j4 l& J　　观赏蔚蓝的天空和云海
　　既锻炼了身体，又收获了奇景
　　心旷神怡之感只有实践方可得~
- @+ B# f! y. Y$ L* x% C1 h8 [　　春日正好
) q' D; {3 V) c$ i% e' u　　来黎坪开启一场登高踏青
& I7 E/ f. F# ?5 v　　运动、锻炼、赏景
3 u# r5 p* J" X9 A　　身体棒棒才能长命百岁呀~
　　时节变幻极致美景
　　碧水丹山|秘境黎坪
" ~3 u5 {* T* {+ C　　温馨提示
" j' Q9 F* T% F/ i' f' I& X　　◆黎坪景区旅游咨询电话：0916-5691111/2520077。
( h/ s1 D% d# }' T; Q& q6 O　　◆黎坪假日酒店预订电话：0916-5691000/2530066。
7 X& k) J. G9 B6 e# ]+ a$ B　　◆自助游：
4 c8 k3 X4 L* U' o% k　　市区---黎坪班车时间：南郑区东大街十字（原南运司车站）乘坐前往黎坪景区的班车，直达景区。班车时间08：00、11：00、14：30。
　　景区---市区班车时间：景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08：00、10：30、14:00。
' `8 e, @  e0 T2 i4 f4 d  w5 ^+ ^5 {　　◆自驾游：目前前往景区的沿线道路畅通；冬季因降雪，路面有积雪，易造成车辆溜滑，建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶（或携带防滑链），小心行驶。
, F- T3 O6 Z6 u# D; M6 p　　◆自驾路线：
! L6 D5 _- V' g( l　　➀西安（曲江收费站）→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（东大街、幸福路、北大街）→汉黎路→黎坪景区。
8 p& H& F4 q/ t  q　　➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇（景点）→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区（景点）。
　　③绵阳/广元→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（S211方向）→汉黎路→黎坪景区。（来源：黎坪旅游）
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