汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

千帆过尽

　　每天久坐6小时增加早死风险
, Q! N& S: b( S- R( R& `2 b　　小编突然从椅子上站了起来，这是真的吗？
" Q6 c7 H$ A7 P. P2 v　　一查，没想到，居然——
　　是真的
, {% p8 ~) g- \5 H4 Y. O$ l; e! \　　是真的
( ?7 U; g; M& f1 ]5 v. @9 {& u0 n　　是真的
/ l! r, S4 N/ j9 P　　……
6 i* C3 `) ]7 J  ?" j: o$ o　　据英国《每日邮报》报道，每日坐6小时或以上将增加患病机率，且早死风险增加25％。久坐，已经导致英国每年7万人死亡。
　　研究显示，久坐会导致——
# s7 D) r, L8 V2 M　　2型糖尿病风险增加88%，
　　心脏病风险增加14%，
　　肺癌风险增加27%，
7 W& G; l) `. A9 D! F" L　　肠癌风险增加30%，
　　子宫癌风险增加28%！
. d1 j4 J8 W3 h　　同时，久坐还有如下危害：
　　易引发颈椎病
& z6 b6 r& U' ]# Q- a　　导致心脏机能减退
　　引发消化系统疾病
　　增加糖尿病的风险
　　导致下肢静脉血栓
　　增加患癌风险
2 g3 b7 ^  [6 f! D. j1 p% C　　妈妈呀
0 C! Y) a* b* ]3 p/ f　　吓得小编赶紧站了起来~
　　活动活动筋骨！
. a( `  D6 q+ A- Q# f# X　　作为上班族
% S* Z  S, z. Z0 i4 I3 p　　谁不是一在电脑前
/ b% s+ ]  r+ e# V! a; \　　坐下去就“起不来”了呢？
　　久坐是不可避免的
　　但是我们也要学会降低它的危害呀~
8 W" Z  p& I! A- k　　比如——
% I% b6 G4 n+ P' U, P% _　　每隔一段时间，起来活动活动，倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立，不仅能够缓解腰背疼痛，还可以提高工作效率；坐姿要挺拔，不跷二郎腿，更不“葛优瘫”；日常加强锻炼，特别是腰背部锻炼；
0 B# Y. n  Y2 i* \8 d# S/ e　　当然啦
　　小编觉得下面这招才是最好用的一招——
　　来黎坪登高踏青呀
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汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

* x  P5 u/ G* o/ M8 S" [. w* y　　降低久坐危害，来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程，至此开始！听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近，每转过一个弯道，都是一个未知的奇观。
　　走在栈道上，游人们如步入画境中。一步一步，足下的旅程，充实而又美好。漫步在栈道上，向远望去：重峦叠嶂、烟波浩渺；而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色，让人仿佛掉进一个童话仙境之中。
0 k. }5 o4 E  _  `  `/ T6 q/ Z　　黎坪的栈道，慢慢走，够你走几个小时。虽然是山岳型景区，但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去，绝美的心灵体验，以及令人震撼的美景。
　　从日上山峰开始，看阳光洒在万物上，慢慢走着，一路美景相伴，日落而归，心里满满的都是美好的回忆！
　　来黎坪，登上中华龙山看大自然赋予的神奇
' j+ u3 r( W0 }  ]9 B; ^4 R　　观赏蔚蓝的天空和云海
7 _: Y" q: _) U8 X: I　　既锻炼了身体，又收获了奇景
　　心旷神怡之感只有实践方可得~
　　春日正好
　　来黎坪开启一场登高踏青
　　运动、锻炼、赏景
　　身体棒棒才能长命百岁呀~
* ]1 u, H, E% b4 y5 V9 `6 q% e  Q　　时节变幻极致美景
　　碧水丹山|秘境黎坪
. p# P; U9 @( K( T1 s* X　　温馨提示
6 t2 u  P, f: L6 w4 l: P; B　　◆黎坪景区旅游咨询电话：0916-5691111/2520077。
　　◆黎坪假日酒店预订电话：0916-5691000/2530066。
　　◆自助游：
　　市区---黎坪班车时间：南郑区东大街十字（原南运司车站）乘坐前往黎坪景区的班车，直达景区。班车时间08：00、11：00、14：30。
　　景区---市区班车时间：景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08：00、10：30、14:00。
　　◆自驾游：目前前往景区的沿线道路畅通；冬季因降雪，路面有积雪，易造成车辆溜滑，建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶（或携带防滑链），小心行驶。
　　◆自驾路线：
' ]& J- K" W5 {* T/ z0 k5 ~　　➀西安（曲江收费站）→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（东大街、幸福路、北大街）→汉黎路→黎坪景区。
　　➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇（景点）→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区（景点）。
　　③绵阳/广元→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（S211方向）→汉黎路→黎坪景区。（来源：黎坪旅游）