汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

千帆过尽

　　每天久坐6小时增加早死风险
　　小编突然从椅子上站了起来，这是真的吗？
( @, a& W2 ]1 C, l) Q: t# a　　一查，没想到，居然——
　　是真的
) k; o- N; h# i7 @. _& G5 `. h　　是真的
: E  `4 O2 ?/ O" N　　是真的
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　　据英国《每日邮报》报道，每日坐6小时或以上将增加患病机率，且早死风险增加25％。久坐，已经导致英国每年7万人死亡。
' l3 ?3 i5 Y1 q* y- Y7 l3 h　　研究显示，久坐会导致——
　　2型糖尿病风险增加88%，
　　心脏病风险增加14%，
# @. ?; t+ L" ?2 ^2 {6 x4 y9 L　　肺癌风险增加27%，
: ?) a) W" ^' g' c$ J3 B　　肠癌风险增加30%，
　　子宫癌风险增加28%！
　　同时，久坐还有如下危害：
　　易引发颈椎病
　　导致心脏机能减退
5 C4 {1 @! m7 m- D  [　　引发消化系统疾病
　　增加糖尿病的风险
" Y, ^# \& M1 F7 t2 \　　导致下肢静脉血栓
/ J( F& m5 V2 s　　增加患癌风险
* d% r) f! T& f3 z, F$ l　　妈妈呀
　　吓得小编赶紧站了起来~
　　活动活动筋骨！
: b& g% l+ H/ c. v1 g6 ]　　作为上班族
　　谁不是一在电脑前
　　坐下去就“起不来”了呢？
　　久坐是不可避免的
　　但是我们也要学会降低它的危害呀~
, ~+ f1 \$ Y. ]6 {5 I　　比如——
6 a) n8 Q* w) i9 [+ O　　每隔一段时间，起来活动活动，倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立，不仅能够缓解腰背疼痛，还可以提高工作效率；坐姿要挺拔，不跷二郎腿，更不“葛优瘫”；日常加强锻炼，特别是腰背部锻炼；
0 h1 m/ u$ [" Z7 [　　当然啦
, h$ a. m- B- R5 V" M　　小编觉得下面这招才是最好用的一招——
* b1 c+ Y$ B8 g; Z　　来黎坪登高踏青呀

汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

　　降低久坐危害，来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程，至此开始！听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近，每转过一个弯道，都是一个未知的奇观。
　　走在栈道上，游人们如步入画境中。一步一步，足下的旅程，充实而又美好。漫步在栈道上，向远望去：重峦叠嶂、烟波浩渺；而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色，让人仿佛掉进一个童话仙境之中。
　　黎坪的栈道，慢慢走，够你走几个小时。虽然是山岳型景区，但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去，绝美的心灵体验，以及令人震撼的美景。
  H( {, ~. U, c; q6 g( }　　从日上山峰开始，看阳光洒在万物上，慢慢走着，一路美景相伴，日落而归，心里满满的都是美好的回忆！
- x) [. {4 L: ^) D) Q　　来黎坪，登上中华龙山看大自然赋予的神奇
　　观赏蔚蓝的天空和云海
6 c0 `* X+ J1 `. v　　既锻炼了身体，又收获了奇景
　　心旷神怡之感只有实践方可得~
% V* O2 h! C$ [7 r% ^  A3 K　　春日正好
- Q3 \! X5 b9 B1 K; x　　来黎坪开启一场登高踏青
# c& {  Y9 ^' b1 ?5 R　　运动、锻炼、赏景
　　身体棒棒才能长命百岁呀~
5 ^% @) \5 a3 b2 l+ P. @　　时节变幻极致美景
; r# r& }7 \& ~3 H　　碧水丹山|秘境黎坪
3 r1 k5 j; I; E7 R, Z　　温馨提示
! f; c- y2 [! E- J; A% Z) C　　◆黎坪景区旅游咨询电话：0916-5691111/2520077。
　　◆黎坪假日酒店预订电话：0916-5691000/2530066。
　　◆自助游：
　　市区---黎坪班车时间：南郑区东大街十字（原南运司车站）乘坐前往黎坪景区的班车，直达景区。班车时间08：00、11：00、14：30。
　　景区---市区班车时间：景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08：00、10：30、14:00。
* J/ A8 X1 a+ j; \; ]　　◆自驾游：目前前往景区的沿线道路畅通；冬季因降雪，路面有积雪，易造成车辆溜滑，建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶（或携带防滑链），小心行驶。
　　◆自驾路线：
2 N& X! n! Z- h4 O' |3 b　　➀西安（曲江收费站）→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（东大街、幸福路、北大街）→汉黎路→黎坪景区。
　　➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇（景点）→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区（景点）。
! q" c/ v, \% I8 m8 i) V( Z　　③绵阳/广元→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（S211方向）→汉黎路→黎坪景区。（来源：黎坪旅游）