汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

千帆过尽

　　每天久坐6小时增加早死风险
2 V; P1 Y# D8 L& O　　小编突然从椅子上站了起来，这是真的吗？
　　一查，没想到，居然——
　　是真的
　　是真的
% Z5 L/ r" p5 U8 M7 k9 }　　是真的
' V) a0 @3 F9 _* u3 K8 Z　　……
0 k- q( a- {0 a3 t- M　　据英国《每日邮报》报道，每日坐6小时或以上将增加患病机率，且早死风险增加25％。久坐，已经导致英国每年7万人死亡。
: O8 p& B6 V1 m" t/ _1 L3 A( Z7 j　　研究显示，久坐会导致——
　　2型糖尿病风险增加88%，
　　心脏病风险增加14%，
　　肺癌风险增加27%，
　　肠癌风险增加30%，
! [! |, o: T; v# @　　子宫癌风险增加28%！
9 d& V; x, B4 v5 c) Y/ i) A& J　　同时，久坐还有如下危害：
　　易引发颈椎病
　　导致心脏机能减退
1 Q) p/ a/ V! D/ q　　引发消化系统疾病
  r& o# k" v" s4 I+ |& u6 A　　增加糖尿病的风险
9 M, {6 y/ s! w* u4 u　　导致下肢静脉血栓
　　增加患癌风险
　　妈妈呀
　　吓得小编赶紧站了起来~
　　活动活动筋骨！
5 N; @& z3 t' D; D* o3 ~2 R; z; Y　　作为上班族
　　谁不是一在电脑前
4 O* `% ~, C* m8 l3 M" B( h　　坐下去就“起不来”了呢？
" x, l9 ?5 f) v& L4 H　　久坐是不可避免的
　　但是我们也要学会降低它的危害呀~
; Z$ ?7 I3 \5 G) q' o4 ]) K' q　　比如——
5 F2 O( r0 j% m# Y6 N7 c　　每隔一段时间，起来活动活动，倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立，不仅能够缓解腰背疼痛，还可以提高工作效率；坐姿要挺拔，不跷二郎腿，更不“葛优瘫”；日常加强锻炼，特别是腰背部锻炼；
　　当然啦
　　小编觉得下面这招才是最好用的一招——
- v/ s6 O1 B. v$ f+ W/ R, N　　来黎坪登高踏青呀
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汉中最适合健身的地方，登山踏青就是这里了！

5 m' r3 e4 K0 ?0 M( j　　降低久坐危害，来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程，至此开始！听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近，每转过一个弯道，都是一个未知的奇观。
　　走在栈道上，游人们如步入画境中。一步一步，足下的旅程，充实而又美好。漫步在栈道上，向远望去：重峦叠嶂、烟波浩渺；而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色，让人仿佛掉进一个童话仙境之中。
( m8 H. {, G" Q; M( F6 f　　黎坪的栈道，慢慢走，够你走几个小时。虽然是山岳型景区，但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去，绝美的心灵体验，以及令人震撼的美景。
　　从日上山峰开始，看阳光洒在万物上，慢慢走着，一路美景相伴，日落而归，心里满满的都是美好的回忆！
3 G2 Q: C* E) J* r& m' j) l" z" c　　来黎坪，登上中华龙山看大自然赋予的神奇
　　观赏蔚蓝的天空和云海
- Y  g8 j0 S( a6 x, i8 P　　既锻炼了身体，又收获了奇景
7 d5 D' y: \! k; Q5 G　　心旷神怡之感只有实践方可得~
+ T- u8 s8 u' B% g　　春日正好
　　来黎坪开启一场登高踏青
$ A; ^6 N! h$ T" T  F　　运动、锻炼、赏景
　　身体棒棒才能长命百岁呀~
　　时节变幻极致美景
　　碧水丹山|秘境黎坪
2 \, x! ^$ e1 ^- X* c　　温馨提示
7 U, v3 A" N  W' L7 K　　◆黎坪景区旅游咨询电话：0916-5691111/2520077。
　　◆黎坪假日酒店预订电话：0916-5691000/2530066。
6 @9 v; C5 _0 y5 e" J1 U　　◆自助游：
8 e. {+ p  y) \' }　　市区---黎坪班车时间：南郑区东大街十字（原南运司车站）乘坐前往黎坪景区的班车，直达景区。班车时间08：00、11：00、14：30。
& T9 v8 D4 B9 [　　景区---市区班车时间：景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08：00、10：30、14:00。
" z! z" O5 w+ }5 ^3 ^: M( S　　◆自驾游：目前前往景区的沿线道路畅通；冬季因降雪，路面有积雪，易造成车辆溜滑，建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶（或携带防滑链），小心行驶。
$ }; Y: ~7 V1 L; }1 G2 g/ I　　◆自驾路线：
( }- |6 w) d, U  v) q　　➀西安（曲江收费站）→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（东大街、幸福路、北大街）→汉黎路→黎坪景区。
, i% B5 P6 i. q9 {　　➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇（景点）→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区（景点）。
　　③绵阳/广元→京昆高速→汉中（南郑出口）→南郑区（S211方向）→汉黎路→黎坪景区。（来源：黎坪旅游）
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