教您如何远离近视

汉中近视眼治疗

近视，我们通常会认为只有小孩会容易患上，如果您这样想那就是错误的。汉中眼科医院的专家经过多年的临床经验向我们介绍说道，成人如果不注意用眼也是同样也会近视。注意用眼卫生，坚持做眼保健操，劳逸结合，睡眠充足，注意营养，加强锻炼，增强体质，定期到专业眼科医院<汉中3201医院眼科准分子激光治疗中心>检查视力，防止近视加深。

那么我们改如何来做才能远离近视呢？下面我们随汉中近视眼治疗权威医院的专家们一起来看看远离近视的方法有哪些？

每天做眼保健操

眼保健操是根据医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。

饮食结构要合理

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质，适当食用动物肝脏，另外胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。

汉中3201医院眼科的专家说道：“预防近视很简单，只是现今社会的快速发展大家都很难做到以上几点”。防止近视的加重我们不但要做到以上几点，良好的用眼习惯才能使我们有一双明媚的双眼，让我们的“视”界更“睛”彩！！

执子之手

学校里现在都不做眼保健操了，据说是做了这么多年，没什么效，不知是不是真的