“长跑太累 撑不下来”汉中多数大学生不喜欢跑步

还有一分钟

　　学生：体质不如高中时好
　　近日，记者在陕西理工学院南区随机采访了几十名学生，大多数人表示不喜欢跑步运动，男生多喜欢足球、篮球等运动，女生多选择瑜伽、羽毛球等运动。大二学生小杨说：“没参加过学校的长跑比赛，太累了，撑不下来。”大三学生小胡讲，读中学时他还经常晨跑，到了大学，“大多时间都花在玩电脑上，偶尔会去打球，感觉体质不如高中时好。”
　　体育系大二学生小包与小刘两人专门练习10000米以上长跑项目，他们认为，长跑可以训练人的毅力与耐力。小包说，他进入大学锻炼长跑，并不是一开始就能跑下10000米，都是经过长期的分级训练才能完成。小刘说：“长期不参与长跑的同学，应该多加强基础锻炼，根据自己的身体状况，参加长跑比赛，能跑则跑，千万不要硬撑。”
　　家长：鼓励孩子参加体育锻炼
　　汉中家长对孩子参加中长跑有何看法？对此，记者采访了几名学生家长发现，家长都支持孩子参加体育运动。家住汉台区的初中学生家长张先生说，“我非常鼓励孩子多参加体育锻炼。但长跑需要很好的体质基础，身体差点的娃，估计跑不下来，更别说参加比赛了。”
　　李先生的孩子读小学4年级，他不建议小学开展中长跑项目，“孩子的年龄小，应该先打基础，参加日常晨跑、早操，培养一些体育爱好，一步一步将体质锻炼起来。硬撑着长跑，弄不好会出问题。”
　　专家：参与长跑应量力而行
　　陕西理工学院体育学院副院长邱毅表示，体育锻炼不仅要依靠学校引导，还要靠学生个人养成锻炼的习惯。“长跑是非常锻炼身体的一项运动，学生要根据自己的体质情况参与，学校也要从学生的兴趣爱好出发，多引导，吸引学生到操场上来。”
　　邱毅说，学校在举办运动会、马拉松比赛或者体育考试时，可根据学生的体质差异，进行分类比赛、分级考核。在长跑赛场，必须要有专门的医疗保障。学校还应该定期为学生开展体育健康知识讲座，帮助学生了解短跑应该注意哪些事项，长跑又应该注意什么，引导学生根据自己的身体素质，参与相应的体育运动。
　　提示：运动后注意补水补盐
　　冬季锻炼应该注意什么？记者就此采访了陕西理工大学田径教研室教授焦建军。他说，冬季长跑，要特别注意运动时的衣着和跑步时的技巧，以及前期的准备活动和后期的水、盐补充。跑步过程中，血液会集中在四肢、运动部位，也就是远心端，体质差的人群，长跑时远心端的血液不能及时返回再循环，便有可能出现头晕、呕吐，严重者会导致心脏骤停。
　　冬季锻炼，需要选择宽松轻便的运动服装。焦建军说，建议穿两到三件单衣，一件背心、一件运动服，根据每个人的身体状况，适量增加。“鞋子一定要舒适，鞋带不能系太紧，否则这样不利于血液循环”。冬季长跑前，要做好充分的准备活动。长跑中，如果出现肌肉痉挛、腹痛等状况，应该放慢跑步节奏，摆臂范围加大，如果通过调节仍不能缓解，则要立即停止运动。运动完后，需注意水、盐补充。

      前不久，国内多所学校相继以“安全原因”取消校运会长跑项目，甚至体育考试中的长跑项目也被取消，引起社会广泛关注与探讨。陕西理工学院田径教研室教授表示，长跑对身体有益，参与长跑应分步渐进，不要硬拼逞强。

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