狂瘦很简单，做到以下几点，帮你轻松减重

汉水一鸿

       回想一年年的减肥历程，有时觉得辛酸、有时觉得欣慰、有时觉得值得、有时觉得快乐。种种的感觉在减肥路上给了我莫大的支持，也为此我取得了比较好的成绩，现在体重在56公斤上下徘徊，保持的不错。
有什么秘诀呢？下面为大家解读真相：
1、早餐必须吃，吃早饭才能开启机体减肥机能，利于减肥。如：豆浆、牛奶、全麦面包等
2、主食必须吃，以粗粮为主，但要控制量。
3、蔬菜每天不少于1斤，少量瘦肉。
4、油盐要少吃。
5、喜爱的运动每天不少于1小时，消耗身体热量。时间适度、强度适度，适合自己最重要。
不知道我的经验对你有没有帮助哦，希望大家帮助我、监督我、支持我，在减肥的路上继续走下去.