不爱喝牛奶的孕妈该如何补钙

汉水一鸿 · 发表于 2012-3-19 09:10:36

不爱喝牛奶的孕妈该如何补钙

很多孕妈不爱闻牛奶的味道，那么身体的钙该从何处补呢？现在由小编为你提供营养补偿方案。

　　大家都知道牛奶可以补钙。牛奶的成分中，水分占了87～89%，脂质约占3～5%，糖质约为5%，其他成分约为0.7%。日常生活中，牛奶是蛋白质和易吸收钙质(约110mg/100g)的重要食品来源，对婴儿的骨骼发育和孕妈咪自身的营养状况有着重大的意义，牛奶中提供的钙是任何食物都无法相比的，而且牛奶中的酪蛋白磷缩胺酸CCP还可以提高钙的吸收。可是很多孕妈不爱闻牛奶的味道，那么身体的钙该从何处补呢？

　　营养补偿方案

　　1、可以选择酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鲜牛奶加工而成的，口味上没有了鲜牛奶的腥味，而且酸奶中还含有乳酸菌，对于便秘的孕妈咪很有好处哦。

　　2、乳糖不耐症的孕妈咪可以选用羊奶。羊奶是国际公认的“奶中之王”，比牛奶营养更丰富全面，更易消化吸收。

　　3、每天喝杯孕妇配方奶粉。市场上为孕妈咪量身打造的配方奶粉很多，各种情况的孕妈咪都可以找到有针对性的一种。

　　4、补点钙片。不爱喝奶的孕妈咪，如果出现了缺钙的症状，可以在医生的指导下吃点钙片。

D.V. · 发表于 2012-5-13 04:03:01

感觉好像在哪里看过了，汗~

长夏 · 发表于 2012-5-13 04:03:01

嘿嘿......哈哈......呵呵.....哟~呼

嘀洫と叒刄剑 · 发表于 2012-5-13 08:57:36

不看白不看，看也不白看

sony001 · 发表于 2012-5-13 08:57:36

进行溜达一下

ehigw · 发表于 2012-5-13 08:57:36

我不是随便的人。我随便起来不是人

长夏 · 发表于 2012-5-13 08:57:36

我是来收集资料滴...

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