教你如何让算准“安全期”

浪漫的事

       生活中，很多女性总是青睐于“安全期”避孕，可是“安全期”如何算才是最准确的呢？避开可能受孕的过渡期和受孕期来安排性生活，使精子与卵子没有相遇的机会，就不会受孕，这就是自然避孕的原理。女性月经周期中约有6天为受孕期，即排卵前（过渡期）4天至排卵后（排卵期）2天，理论上除去这6天，就是“安全期”。所以只要能确定排卵日，就能推算出不用药具也能避孕。
       但是自然避孕并不是十分可靠，失败率高达20%以上。对于需要严格避孕的女士，医生多不推荐自然避孕法。如果由于各种原因，你一定要用此类方法来避孕，那么应该熟练掌握自然避孕的方法。并且要了解三种主要的自然避孕法的缺陷，尽可能的避免出现差错。
     1.日历法：
     日历法的计算原理是：从本次月经来潮开始到下次月经来潮第一天，称为一个月经周期。一般排卵应在下一次月经前14天。比如：7月3号来月经，往前数14天，即6月19日应该是排卵日。这种“安全期”的计算方法最简单，生活中使用人数也最多，因而出错而深受其害者也最多。日历法纯粹是机械计算，没有把排卵发生意外改变的可能性考虑进去。事实上情绪、环境、饮酒、药物等因素都可能提前或推后排卵期，何况还可能发生额外排卵。
     2.基础体温法：
     基础体温是指人在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到得静息体温。正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。把每天测量到的基础体温记录在一张体温单上，并连成曲线，就可以看到一种前低后高的体温曲线，排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。所以，在基础体温升高3天内为易受孕期，从第4天起直到下次月经来潮前即为“排卵后安全期”。这种方法虽然比日历法客观，但只能提示排卵已经发生，而不能预告排卵。而且，每天醒来第一件事是量体温，很多女性会因为麻烦而不能坚持。它的干预因素也比较多，不规律睡眠、不准确的测量方法都可能影响测得的结果。
       3.宫颈粘液法：
       月经净后，女性体内雌激素水平降低，宫颈管分泌的黏液量很少。随着雌激素水平不断提高，在接近排卵期时，粘液分泌量增加，粘液稀薄、透明。排卵前几天，宫颈黏液含水量更多，也更加清凉如蛋清状，用食指和拇指可把黏液拉成很长的丝状（可达10厘米以上），外阴有明显的湿润感。一般认为，分泌物清澈透明呈蛋清状、拉丝度最长的一天可能是排卵日，在这一天及其后三天为排卵期。排卵后，宫颈粘液分泌量量迅速减少，质地变粘稠而浑浊，拉丝度差，易断裂。这种方法断定排卵日相对直观，但是女性如果不够细心，对自己的身体变化不熟悉，或者在学习初期没有掌握观察要领（比如不能分辨白带是湿润还是粘稠），都有可能导致判断错误。
       各种自然避孕方法如能配合运用，可提高“安全期”确定的可靠性。不过个体人人有别，情况日日有变，除了女性本身可能有意外情况发生，个别男性精子的存活时间也可能特别的长。所以，不要完全依赖自然避孕法来安排自己的性生活。