打通淋巴有多重要？做了你就知道

唯天有汗

　　淋巴结=垃圾箱!?
　　首先,淋巴是淋巴管、淋巴液、淋巴结的总称。和血管一样淋巴管在体内结成了一个网络,在其中流动的就是淋巴液。在淋巴管交汇的地方就是淋巴结,淋巴按摩的重点就着重在于淋巴结。流动的淋巴的重点是被称为垃圾箱的淋巴结。最后有意识地按摩淋巴结可以促进毒素快速排出体外。
　　重点提示:
　　锁骨上的淋巴结是全身淋巴结最终积聚的地方,同时作为出口有着重要的作用。如果这个部位的淋巴结堵塞的话,按摩的效果就会减半。在开始按摩和按摩要结束之前,要按摩一下锁骨凹下去的地方,还要沿着锁骨下边的骨头进行轻轻地按摩。淋巴按摩穿着衣服也可以做。为了促进新陈代谢,用洗澡后搽的身体乳或是精油一起按摩效果会更好。
　　排毒按摩之基础篇:
　　淋巴按摩要注意:
　　1:只是让身体里的老旧废物流动起来也能起到减肥作用
　　如果堵塞了淋巴的流动,使其无法循环,身体的老旧废物就无法排除体外,因此形成浮肿和脂肪块。还有,如果淋巴被堵住,身体的免疫力会下降,造成容易疲劳等身体不适问题。
　　2:只需要在自己喜欢的地方做,喜欢做都久也没关系,没有限制说一定要进行全身按摩,最好是在自己喜欢的地方每天坚持做。不规定按摩的次数,只要做到自己感觉舒服就可以了。
　　3:就算不用力去按也没有关系一边轻轻地按,做按摩的途中一边感受淋巴液的流动。轻轻地按摩感觉僵硬的地方,让这些地方的淋巴流动也变得畅顺。
　　动作介绍:
　　击退手部赘肉,让手臂变纤细
　　淋巴按摩排毒减肥之瘦手臂动作:
　　1:左手向前伸,用右手手指的指腹去抓住手腕。
　　2:右手向左手腋下的方向滑动的同时,把左手抬高。
　　3:右手配合抬起的左手的动作自然地滑动。
　　4:滑动的重点是腋下的淋巴结。让淋巴液畅顺地流到淋巴结。另一边的动作不变,次数不限,做到自己感觉舒服即可。
　　重点提示:伸起来往上抬的瘦往后面转动的话,另一个手的动作就能跟轻松了。
　　告别游泳圈,还你平坦的小腹
　　淋巴按摩排毒减肥之腰腹动作:
　　1:身体站直,手做一个三角形的动作贴在小腹上面。
　　2:拉伸腰部肌肉,身体往前倾,手贴紧小腹,小腹快速往内做收腹动作。
　　3:手最后按摩的终点是肋骨,即胸部下方凹下去的地方的淋巴结。好像用手把内脏往上提的感觉,一边挺起身体一边按摩。
　　重点提示:随着身体往上抬起,自然地后也会往上抬,注意不要中途放松手的力道。
　　消除浮肿,帮你瘦腿
　　淋巴按摩排毒减肥之瘦腿动作:
　　1:在软骨肌腱的上面轻轻地按摩,两手要加上中指和无名指来一起使力。
　　2:在小腿肚的外侧和内侧的肌肉中间通过,手指可以自然到达的位置为止,用两手慢慢地按摩。
　　3:保持两腿并靠,通过脚内侧到臀部为止的位置,慢慢地按摩。