汉中长夏——让城市人折寿的几种生活方式（原创）

长夏

一：城市女人·便秘·锻炼

面前放着抓好的三味中药
桂枝6克，白芍10克，炙甘草5克
加上红枣5枚，生姜三片，红糖。
这就是《伤寒论》群方之冠桂枝汤演变的——小建中汤。
你永远想不到，这几味简单的中药，服了两剂，治好了一个女人两年不愈的便秘。
为什么不用泻叶，大黄这样的泻下药，却让患者的便秘很快好转呢？而且她的便秘非常厉害，几乎三天一次，相当干结。
这方究竟是治什么的，竟有如此的疗效？
其实，这个方不治便秘。
小建中汤——是温中补虚，和里缓急，主治中焦虚寒，肝脾不和证这样一个方子，简单的说，可以补血。
为什么开补血的方子治便秘，这不是开错药了么？

我们现在来看这个城市女人其中之一的生活方式。
她是个非常喜欢运动的女人，几乎天天早上坚持锻炼。
她的养生观念非常好，觉得生命在于运动。跑步，打球，游泳，愈伽这些大家平常在做的锻炼方式，她都在坚持。
最重要的是，她有点稍稍的胖。锻炼是减肥的有效途径，大家一直都这么认为。
在养生书里，她还看到，锻炼让身体出汗，等于在排除身体的毒素，等于把皮肤打开，和大自然进行一次交流，把自然界新鲜的东西又吸纳进体内。
所以，每次练，她都尽可能的让身体出一次大汗，给身体排一次毒素，坚持了三年。
本年的冬天，她练不下去了。
这样练，不但没有瘦下去，身体抵抗力不但没有好，这年冬天，还频繁感冒，咳嗽，她很注意的，还是要感冒，打液体也老不好。而且怕冷，月经也有问题，色黑，推迟。年轻的她，在夜里不用电褥竟然浑身冰凉，还有一个最生要的症状是便秘。
喝蜂蜜水，吃香蕉，多吃蔬菜，都用了，无效。
找中医开方，开泻下药，无效
喝肠润茶，通便，无效。

我们一定有过感冒发烧的病史。吃上药，出一身汗，就好了。或者前些年没有西医进入中国的时候，喝一碗姜汤，盖被发汗，感冒就好了。
这种经历，想必每个人一生都得经历好多次。可是我们想过没有，为什么出了汗就好了。这个汗，具体来说，是身体感受了寒气，正气在强壮的情况下，通过排汗的方式，把邪气赶出体外，寒邪一出身体，人的感冒就好了。
可是一个健康的人，天天让自己大汗出，练身体练到大汗出，是个什么概念呢？
我们再来看汗在健康人这儿是做什么的。

汗的生成和作用
我们不能把汗看做人体内排出的废物。它是人体五液之一，属于清液，并非人体新陈代谢产生的糟粕物质。一般而言，人体内的津液出于腠理，就叫做汗。《素问·评热病论》说：“汗者精气也”。汗是体内精气，由于人体自稳调节功能活动的需要，或因疾病的原因被迫而出。汗在质为**，来源于饮食水谷。
水谷精微由脾吸收，转输于人体的不同部位，产生不同的营养物质。如其精专者，输送到肺，在心的作用下变化为红色，注入脉中成为血；其精轻者，流于皮肤、分肉、筋骨关节之间为津液；其浓厚者，营养脏腑，下藏于肾而为精。津液通过孙络渗入脉中，即变赤为血；经脉中运行的血渗出脉外，即是津液。津液之浓厚者，内渗于骨孔，补益脑髓，化而为精。精、血、津液同源于水谷精微，又互相联系，互相渗透，互相转化。汗为津液所化，而津液又与血密切相关，所以说血汗同源，汗为心之液。

我的这段关于讲汗的理论，尽量用浅显的语言讲，希望大家能看懂。
大家知道了，汗与血是同源的，由此而知，伤了汗液，就等于伤了血液，伤了精，伤了阳。
古人也锻炼身体，古人是最懂得养生的，比今天的人不知会养生多少倍。〕
他们不会以酒为浆，以妄为常，糟蹋自己的身体，早在几千年前的《黄帝内经》上，就有关于养生方面诸多的非常富贵的经验。

那么，上面那个女患者的病情一看便知
练身体练的汗出太过，而致血虚。
血虚肠燥便秘，相当于河里无水，无法推动行船一样。
治疗的方法不是用泻下强行推动，那只会更伤害河里的水份。
方法只有一个，可以打在靶点上——给河里添水。
把丢失的那些汗血，给补回身体里，河里的水涨起来，船就开始自然行走了。

由以上这件事可以看出，我们的锻炼方式应该是在不伤五脏精气为前提的情况下进行，缓步走，小幅度，尽量不让身体出大汗。这才是城市人真正的健康运动方式。

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       讲的深入浅出，有理有据，而且什对性强，特别是讲汗液作用的那一部分和后面讲治法的部分理解的很深，几至圆通的境界，建议长夏兄弟来汉中第一网开专题像这样讲解疾病和健康，一来惠及苍生；二来和同道交流，也让我辈爱好者从中学习；三来整理自己的思路，不断提高自身。
     还有一点想请教一下，“伤了汗液，就等于伤了血液，伤了精，伤了阳”，中医书中也说过无论是平时劳作还是生病吃药都不可出大汗，汗多则亡阳。 看了你的解读我明白了汗的作用，但有两点不解请教一下：
       1、汗到底是阴还是阳？书上还说阳属功能，主气，阴属物质，主形。按这样说汗液、血液应属阴才对啊？
       2、书上也常说有内热的人（如温病）会热伤阴液，应滋阴才对，如你上面的案例，分析是不正常出汗过多，伤了汗液，汗血同源，所以血虚，为何不滋阴健脾生血，而要健脾温中呢？（生姜好像还是驱外寒的）

长夏

一，汗的属性是——体阴而用阳（个人理解）。
所谓体阴，就是其形质属阴，而用阳的意思就是大汗出的时候，必伴随着阳气的脱泄。
至于最终是阴伤重还是阳伤重，得取决于患者的基础体质，大多是阴阳俱伤。


二，这个患者的四诊情况我没有写全。
有腹中偶痛，心悸急，面苍白，整个舌质淡嫩，苔薄白，便秘，脉虚而无力，容易出汗。
其实桂枝汤就是调理表阴阳不合的这样一个方子，适证加减，就会获得意想不到的效果。
其实很简单的，阳若再伤得重了，那就是桂枝附子汤了。
若阴伤得重了，思路转个身而已。
那么患者的症状就会有口渴或不渴，心悸烦，脉数快，舌质红苔少，便秘。
那就是炙甘草汤等方证了，所谓药证，就得用冬地了。

三，至于这个患者为什么用小建中汤，血的来源就是水谷精微，我的直觉是补中调治，其实也可以从其它渠道来治理，同样会好。
条条大路通罗马，这就是中医区别西医的关键所在。
但是理要通，法就能明，效就能殊。

受教了，如你所说，如果此人此症用滋阴的方法是否可行？

长夏

admin 发表于 2012-9-19 12:14
受教了，如你所说，如果此人此症用滋阴的方法是否可行？

因为患者没有阴虚的典型表现。
另外，小建中汤中的白芍，大枣，胶饴，本身就是补血之药
你所谓的滋阴，可能是要用麦冬，生地？
不可也。
没有这个药证的。