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发表于 2015-2-11 18:44:14
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5℃水温 下水游一会儿直说舒服
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清晨6时45分,共来了7位游泳成员,3男4女。水质虽然还未达到理想状态,但游泳协会55岁、游泳13年的刘会长已跃跃欲试,换好泳裤后,在岸边先感受了水温,做好准备后,率先下了水。 - @* |# D$ d1 q5 M/ y" H5 C! ~
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大约5分钟后,刘会长游回来了,上岸后皮肤微微有些冻红,但他说并不觉得冷,直说舒服。随后,他将从家里带来用塑料桶装着的热水从头上浇下,体温也跟着慢慢回升。7 a0 T5 B3 I$ \) B( T( o/ }
( F7 G/ P9 ?5 `& G6 k) \+ C$ ^ 他介绍,近期气温低,早上的水温也只有4℃到5℃的样子,下水就只游200米左右。“前两天下雪天我们也照游不误,化的雪水更冰,今天还好一些。”/ I; w+ r$ [; s; r$ E8 n/ w7 ~, }
6 e5 I" s% j% W2 A( V" } 上午7时,其他成员也陆陆续续的做完准备活动,下水游了起来,刘会长介绍,协会的会员有20几人,在这边游的就10个人左右,还有另外的人在其他的地方游。会员里面,年龄最大的有67岁,年龄最小的是30岁,大家都是汉台区人,在岸边游泳时相识,便组织在了一起,每天来游泳也有个伴,周末还会在“基地”聚个餐,“冬至大家还一起在这儿包饺子吃,有人拿饺皮,有人拿肉馅,有人带调料,热闹得很。”( C; O% l- z) ? A- W0 ?
) _% T2 U/ n2 q% n6 e2 C1 b 上岸后听着鸟叫跑步去上班- f* E, u m4 ^: v0 k
m( {! ]8 H6 F. e1 Z6 ?9 } 上午7时10分,成员们也都纷纷上了岸,各自用从家里带的热水冲身体。: H7 m& i) X) J( z
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已换好衣服的姜先生,从包里拿出备好的护手霜,给妻子赵女士递去,他介绍,“前几天刚测过,水温只有5℃,她这几天游完,一直说手冷,所以就游完涂点,免得冻伤了。”
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6 e5 z. i h: H" b8 [ 换好衣服的游泳成员们,开始搓搓手,在岸边活动。姜先生介绍,之所以大家把游泳时间定在这么早,是因为还要上班,要赶在大家八九点上班前结束,“7点35的样子,这边树林里的鸟就叫了,天也就开始亮起来,我们就各自骑车走了,有时候也会跑会儿步,活动一下筋骨。”
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患心脑血管疾病者不易冬泳! u& m" g/ I# ]" h# x2 ^& R
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说起游泳的好处,刘会长更是深有感触,他介绍,起初游泳,他是想要减肥,经过游泳,体重控制在了可以接受的范围,而更让他意外的是,高血压似乎也得到了控制,“感觉游了泳,血压也一直比较稳定。”
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汉中3201医院心血管内科主任艾芳介绍,冬泳本身是一种锻炼,所以对人身体是有好处的,但是有心脏病、脑血栓、脑梗塞等心脑血管疾病的人却不适宜冬泳,“因为冬天水温太低,下水易受冷水刺激,导致疾病再次发作。同样,较严重的高血压患者也不适宜冬泳,长时间在冷水中,血压反而会升高。”
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2 V" G6 M3 K8 ~( l {1 e" o: H 艾芳提醒,冬泳时,要先做好热身运动,在水中时间也不易过久,短时间的冬泳,对身体还是有利的。(记者 王雨薇)
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