去滑雪 你准备好了吗

单色不单调

        如今，冬季滑雪已成为一种新的时尚运动方式，受到越来越多人的喜爱。但滑雪是一项冒险运动，受伤的概率很高，因此在享受滑雪带来的刺激体验时，不要忘了做好防护措施。那么，具体应该注意哪些方面呢？
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" N7 K9 f% `  V$ {( ~       最重要的行头是头盔
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       据了解，一般的滑雪场都设有专业教练，但大多数初学者到了滑雪场后都没有请专业的教练指导，而是自己摸索，初学者虽然是简单玩玩，但由于穿上雪板之后难以在雪场上站稳，因此，还是应该尽量请教专业的教练，并充分准备自身装备。
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       除了雪镜、雪鞋、雪板、手杖、护膝，滑雪最重要的行头是头盔。有些滑雪者要么自认水平高，要么不在乎冷，不戴头盔或帽子，这很危险，人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。

滑雪

      部分人去滑雪但又不想租滑雪服时，自己则应尽量穿上颜色鲜艳或者深色衣服，这样可以让其他滑雪者在快速下滑中能及时避开你，防止双方撞伤。衣服最好是短款，这样身体能更灵活，更好控制雪板和手杖以及腿脚滑动的方向。
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# ~' d3 r( A/ X8 E0 n3 u      在滑雪过程中其实没有那么冷，有很多人会选择把自己包得厚厚的，手套、帽子、围巾样样齐全。滑雪是一项较剧烈的运动，玩一会儿便会全身出汗，所以也没有必要穿太厚。如果围巾过厚，脖子不能灵活转动，难以及时看到周边事物，较易出现撞人等意外情况。
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       滑雪前要做足热身运动

( c+ L/ S. j+ P/ `: _- v  k       对初学者来说，滑雪最常见的受伤就是扭伤。身体失去平衡的时候，应在自己还能控制的时候侧摔。但初学者一般会向后倒，没有关系，在坡度缓的地方，惯性会让你很快停下来。专业教练提醒，滑雪前一定要做好热身活动，活动开了，肌肉的延展性和适应性会更好，就不容易受伤了。
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       滑雪时受伤多为摔伤、骨折等情况。常见部位是膝关节和踝关节，也可能是腰椎骨骨折。另外，也易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。摔伤后不要立即起身，应先活动下四肢，看看伤情，如疼痛剧烈，应就近呼救求援，严重情况及时就医。最好选择维护良好的人工滑雪场，避免岩石、树木等危险物体，滑雪前应做好热身，初学者不要贸然挑战“高级道”。

       据了解，在骨科门诊，每年冬季，都有不少患者是因为冰雪运动而受伤入院，但大家往往关注的都是骨骼。“一旦拍个片子发现骨骼没事，就回家不管了。”骨科专家介绍，很多人去医院检查没有发现骨折就觉得自己没事了，往往忽视了韧带损伤，没有及时治疗导致病情加重。韧带损伤最容易被人们忽视。韧带损伤常见症状为局部肿胀，疼痛，淤斑，肢体活动受限等，如果踝关节出现了问题没有得到及时治疗，就会导致习惯性脱位的出现。 （记者 曹玉芳/文 赵雄韬/图）

疯狂的玫瑰

本来打算要去的，可最近不顺心的事太多……