准妈妈们吃什么最好？玉米对胎儿有益

汉中友好医院

　　汉中友好健康专家指出,对于怀有小宝宝的准妈妈来说怀胎十月是一件很辛苦的事情.而且准妈妈们有很多食物是不能吃的,这可真是难为了好吃的孕妈们.今天给大家推荐一种孕妇们可以吃的食物--玉米.我们知道玉米是一种粗粮,一般吃粗粮好处很多,而且本身玉米就含有丰富的营养价值,准妈妈们吃了会对自己的胎儿有好处.

　　玉米对胎儿有什么好处?

　　怀孕的时候,孕妇更注重补充高蛋白、高钙.而往往忽略了蔬菜、水果、粗粮的摄取.甚至有些准妈妈的日常饮食里以精米精面为主,几乎与粗粮绝缘.这里要给准妈妈们提个醒,挑食不仅对自己的身体不好,还会影响胎宝宝.这里推荐孕妇多吃玉米.怀孕后经常吃玉米,不仅美容,还能让胎宝宝更聪明,利于健脑.

　　玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富.它特有的胶质蛋白占3D00,球蛋白和白蛋白占20%--22%.由于黄玉米中含有维生素A,对人的智力、视力都有好处.

　　玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力.

　　玉米中粗纤维多,食后宽肠,有利于消除便秘,有利于肠的健康,也间接有利于智力功能的开发.有一种甜玉米,蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高,脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸.这些营养物都对智力发展有利.

　　因此,孕妇们在孕期是可以食用玉米的,对自己和宝宝都有好处,但是也不能吃太多,不然效果会适得其反.

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